10+1 μυστικοί τρόποι για να γλιτώσετε θερμίδες

Rate this post

Πάρτε λοιπόν την απόφαση…
δείξτε δυναμισμό και ξεκινώντας από μικρές αλλαγές που προτείνει το healthyliving.msn.com, όπως οι παρακάτω, θα φτάσετε και στις μεγάλες που θα φέρουν και τα μεγάλα αποτελέσματα.

    [fb_button]φωτογραφία 31. Μην υπερβάλλετε στο πρωινό

    Το πρωινό είναι γεύμα απαραίτητο και το πιο σημαντικό της ημέρας. Δε χρειάζεται όμως να φάτε λουκάνικα, μπέηκον, τυριά, κρέπες και pancakes για να πάρετε την ενέργεια που χρειάζεστε. Το σάντουιτς με τα λαχανικά και το αυγό, το γιαούρτι με τα φρούτα και το μέλι και το γάλα με τα δημητριακά και τις σταφίδες θα κάνουν επίσης τη δουλειά τους, πολύ καλά μάλιστα.

    2. Χορέψτε μόνοι σας
    Είτε περάσατε μια κακή μέρα στη δουλειά και έχετε την ανάγκη να εκτονωθείτε, είτε περάσατε μια καλή μέρα στη δουλειά και θέλετε να το γιορτάσετε, βάλτε τη μουσική δυνατά και χορέψτε μόνοι σας σε όλο το σπίτι, για 45 λεπτά, σαν να μην υπάρχει αύριο και –αύριο- θα είστε 280 θερμίδες πιο αδύνατοι και αδύνατες.

    3. Σηκωθείτε από τον καναπέ
    Όσο χαζεύετε τηλεόραση, σταματήστε να χαζεύετε και κάντε κοιλιακούς, κάμψεις, βαθιά καθίσματα και jumping jacks, όσο αντέχετε ή έστω μέχρι να ξεκινήσει η αγαπημένη σας τηλεοπτική σειρά που απαιτεί την αμέριστη προσοχή σας.

    4. Μην εκτροχιάζεστε στα πάρτυ
    Μπορεί το πάρτυ να είναι μια ευκαιρία να το ρίξετε λίγο έξω, αλλά αν θέλετε το επόμενο καλοκαίρι να έχετε γίνει το μοντέλο που ονειρεύεστε κάθε καλοκαίρι ότι θα γίνετε, καλό θα ήταν να βάλετε μέτρο ακόμα και στον εκτροχιασμό των πάρτυ.
    Αντί για ένα κοκτέηλ, πιείτε λογικές ποσότητες λευκού κρασιού και αντί για πατατάκια, προτιμήστε τα καρότα και τα αγγουράκια του μπουφέ.

    5. Ελαττώστε το λάδι
    Σωτάρετε τα λαχανικά σε ζωμό λαχανικών και όχι σε λάδι και έτσι θα γλιτώσετε μερικές ακόμα θερμίδες. Αντικαταστήστε το κρέας με τόφου και το ρύζι με noodles και θα γλιτώσετε κι άλλες θερμίδες!

    6. Κάντε πετάλι
    Αντί να πατάτε το γκάζι και τον συμπλέκτη, κάντε πετάλι και προσφέρετε στον εαυτό σας ευεξία και καλή φυσική κατάσταση. Πηγαίνετε με το ποδήλατο όπου μπορείτε και θα διαπιστώστε πως καίγονται οι θερμίδες με τον πιο αποδοτικό και αποτελεσματικό τρόπο.

    7. Κάντε γενική καθαριότητα
    Εάν μέχρι τώρα αναβάλατε συνεχώς να καθαρίσετε το σπίτι σας, ίσως σας ενεργοποιήσει η πληροφορία ότι 8 λεπτά διαρκούς δραστηριότητας, όπως είναι η μετακίνηση των επίπλων για το καθάρισμα με την ηλεκτρική και το καθάρισμα των κουφωμάτων των παραθύρων, είναι αρκετά για να κάψετε, χωρίς καν να το καταλάβετε 250 θερμίδες.

    8. Ξεχάστε το ψωμί
    Μπορεί το ψωμί να είναι ό,τι πιο γευστικό έχει επινοήσει ο ανθρώπινος νούς, αλλά είναι και ιδιαιτέρως παχυντικό. Κάθε φορά που τρώτε έξω, αρνηθείτε το ψωμί που συνοδεύει όλα τα γεύματα και αντί αυτού, προτιμήστε μερικές ελιές, αν θέλετε κάτι να τσιμπήσετε, μέχρι να έρθει το πρώτο πιάτο.

    9. Ξεχάστε και το βούτυρο
    Όταν μαγειρεύετε σπίτι έχετε την ευχέρεια να μαγειρέψετε με τον τρόπο και τα υλικά που εσείς επιλέγετε. Όταν τρώτε έξω, όμως, θα πρέπει να γνωρίζετε πως το βούτυρο είναι βασικό συστατικό των περισσότερων πιάτων, αλλά και εκεί έχετε την ευχέρεια να το γλιτώσετε, αρκεί να το ζητήσετε. Ζητήστε στο πιάτο σας να μην προστεθεί βούτυρο και να έρθει χωρίς τη συνοδεία κάποιας σως. Μπορεί να νιώθετε σίγουροι για τον εαυτό σας ότι θα αντισταθείτε στον πειρασμό, αλλά ποιος ο λόγος να ταλαιπωρείστε όταν υπάρχει η εναλλακτική ενός «στεγνού» πιάτου.

    10. Μοιράστε τις μερίδες
    Κάποια μαγαζιά προσφέρουν τη δυνατότητα της μισής μερίδας, στη μισή τιμή. Ακόμα όμως και αν δεν το κάνουν, εσείς μπορείτε να επιλέξετε να μοιραστείτε μια μερίδα με την παρέα σας και να γλιτώσετε θερμίδες, αλλά και χρήματα.


      11. Τάπερ και στο σινεμά
      Επειδή κάτι θέλετε να μασουλάτε, όταν βλέπετε ταινία στο σινεμά και το ξέρετε πριν καν ξεκινήσετε από το σπίτι, φροντίστε την επόμενη φορά να μην πέσετε θύμα του ποπ κόρν του σινεμά, αλλά προνοήστε και πάρτε δικό σας ποπ κόρν από το σπίτι. Τα λίπη και το αλάτι που θα γλιτώσετε, θα σας γλιτώσουν και σεβαστό αριθμό θερμίδων.

      πηγη

      10+1 μυστικοί τρόποι για να γλιτώσετε θερμίδες

      224 Σχόλια

      1. Kristopher Scharbrough 7 μήνες ago
      2. ark survival 6 μήνες ago
      3. 醫學美容 Laser facial 4 μήνες ago
      4. 光纖 4 μήνες ago
      5. 除皺 4 μήνες ago
      6. click to investigate 3 μήνες ago
      7. Tractor Workshop Manuals 3 μήνες ago
      8. Health & Fitness 3 μήνες ago
      9. Health & Fitness 3 μήνες ago
      10. House & Home Improvement 3 μήνες ago
      11. Home Improvement 3 μήνες ago
      12. House & Home Improvement 3 μήνες ago
      13. Jobs & Career 3 μήνες ago
      14. yakuza 6 fishing tips 3 μήνες ago
      15. News 3 μήνες ago
      16. Fashion 3 μήνες ago
      17. Best Nutritional Supplements 3 μήνες ago
      18. Mobile Tech News 3 μήνες ago
      19. Technology and Website 3 μήνες ago
      20. Shopping 3 μήνες ago
      21. broker forex 3 μήνες ago
      22. Pets 3 μήνες ago
      23. Music Arts & Entertainments 3 μήνες ago
      24. Pets 3 μήνες ago
      25. Law & Legal 3 μήνες ago
      26. dmca 3 μήνες ago
      27. health acupuncture 3 μήνες ago
      28. Science and technology 3 μήνες ago
      29. dmca 3 μήνες ago
      30. Scottsdale Nail Salon 3 μήνες ago
      31. Home Improvement 3 μήνες ago
      32. Health 3 μήνες ago
      33. online casino game 3 μήνες ago
      34. film streaming 3 μήνες ago
      35. xxx 3 μήνες ago
      36. health tinnitus 3 μήνες ago
      37. stream complet 2 μήνες ago
      38. toko komputer murah 2 μήνες ago
      39. Travel & Leisure 2 μήνες ago
      40. Real Estate 2 μήνες ago
      41. locksmiths 247 2 μήνες ago
      42. Dmca 2 μήνες ago
      43. Gadgets 2 μήνες ago
      44. Travel 2 μήνες ago
      45. Games Player 2 μήνες ago
      46. Health 2 μήνες ago
      47. Modern technology 2 μήνες ago
      48. Film streaming 2 μήνες ago
      49. supplement for diet 2 μήνες ago
      50. film complet 2 μήνες ago
      51. News 2 μήνες ago
      52. wanda panda 2 μήνες ago
      53. health magazine 2 μήνες ago
      54. Travel & Leisure 2 μήνες ago
      55. Website & Web Design 2 μήνες ago
      56. w88vn 2 μήνες ago
      57. News 2 μήνες ago
      58. vitamins 2 μήνες ago
      59. box office movies 2 μήνες ago
      60. school 2 μήνες ago
      61. Business Expansion 2 μήνες ago
      62. jual souvenir kantor 2 μήνες ago
      63. computer & technology 2 μήνες ago
      64. sewa hiace jakarta 2 μήνες ago
      65. young leadership 2 μήνες ago
      66. warehouse 2 μήνες ago
      67. Bkk 2 μήνες ago
      68. News 2 μήνες ago
      69. health diabetes 2 μήνες ago
      70. News 2 μήνες ago
      71. body painting 2 μήνες ago
      72. health personal development 2 μήνες ago
      73. Home Improvement 2 μήνες ago
      74. Home Improvement 2 μήνες ago
      75. health snoring 2 μήνες ago
      76. hvac building 2 μήνες ago
      77. Link 2 μήνες ago
      78. Home Improvement 2 μήνες ago
      79. www.w88club.com 2 μήνες ago
      80. film complet 2 μήνες ago
      81. t-shirts 2 μήνες ago
      82. real estate commercial 2 μήνες ago
      83. Allie Haze 2 μήνες ago
      84. Fruit 2 μήνες ago
      85. solar energy science 2 μήνες ago
      86. Home Improvement 2 μήνες ago
      87. Home Improvement 2 μήνες ago
      88. Gary Bax 2 μήνες ago
      89. Art Entertainment 2 μήνες ago
      90. student loans edu 2 μήνες ago
      91. Health 2 μήνες ago
      92. cheap hydro flask bottles 2 μήνες ago
      93. history of internet 2 μήνες ago
      94. Home Improvement 2 μήνες ago
      95. programming software 2 μήνες ago
      96. football sports tips 2 μήνες ago
      97. Home Improvement 2 μήνες ago
      98. Art Entertainment 2 μήνες ago
      99. fitness 2 μήνες ago
      100. Home Improvement 2 μήνες ago
      101. Home Improvement 2 μήνες ago
      102. Business and Finance 2 μήνες ago
      103. click here 2 μήνες ago
      104. Natural Swiss 2 μήνες ago
      105. hipster t shirts 2 μήνες ago
      106. dealership 2 μήνες ago
      107. badan sertifikasi iso 2 μήνες ago
      108. scottsdale nail lounge 2 μήνες ago
      109. Web Design 2 μήνες ago
      110. Health 2 μήνες ago
      111. woman skin care 2 μήνες ago
      112. Fashion 2 μήνες ago
      113. Pets 2 μήνες ago
      114. satta matka 2 μήνες ago
      115. Travel 2 μήνες ago
      116. Business Service 2 μήνες ago
      117. Business 2 μήνες ago
      118. BBB Money Spotlight 2 μήνες ago
      119. pork chop recipes 2 μήνες ago
      120. business magazine 2 μήνες ago
      121. travel sites 2 μήνες ago
      122. financial news today 2 μήνες ago
      123. Dating 2 μήνες ago
      124. computer programming 2 μήνες ago
      125. heater 2 μήνες ago
      126. Legal 2 μήνες ago
      127. Pets 2 μήνες ago
      128. website link 2 μήνες ago
      129. Travel & Leisure 1 μήνα ago
      130. Home Improvement 1 μήνα ago
      131. Frieda Clontz 1 μήνα ago
      132. micosis en uñas de pies 1 μήνα ago
      133. House & Home Improvement 1 μήνα ago
      134. film gratuit 1 μήνα ago
      135. Travel & Leisure 1 μήνα ago
      136. Business & Finance 1 μήνα ago
      137. Pets 1 μήνα ago
      138. Travel & Leisure 1 μήνα ago
      139. Technnology 1 μήνα ago
      140. Pets 1 μήνα ago
      141. Technnology 1 μήνα ago
      142. Technnology 1 μήνα ago
      143. Automotive 1 μήνα ago
      144. Business & Finance 1 μήνα ago
      145. Game 1 μήνα ago
      146. Dating 1 μήνα ago
      147. Education 1 μήνα ago
      148. Shopping And Fashion 1 μήνα ago
      149. Business & Finance 1 μήνα ago
      150. Technnology 1 μήνα ago
      151. Home Improvement 1 μήνα ago
      152. matka games 1 μήνα ago
      153. Sports 1 μήνα ago
      154. fake website 1 μήνα ago
      155. grouphash review paying 1 μήνα ago
      156. fuck fb88 1 μήνα ago
      157. Baby & Parenting 1 μήνα ago
      158. Health And Fitness 1 μήνα ago
      159. Technology 1 μήνα ago
      160. Business & Finance 1 μήνα ago
      161. Business & Finance 1 μήνα ago
      162. Business & Finance 1 μήνα ago
      163. timeshare by owner 1 μήνα ago
      164. Automotive 1 μήνα ago
      165. scuba diving v weight 1 μήνα ago
      166. Business & Finance 1 μήνα ago
      167. Technnology 1 μήνα ago
      168. Technnology 1 μήνα ago
      169. Business & Finance 1 μήνα ago
      170. Low Cost PPC marketing 1 μήνα ago
      171. health and fitness  1 μήνα ago
      172. Fashion 1 μήνα ago
      173. Business & Finance 1 μήνα ago
      174. Health & Fitness 1 μήνα ago
      175. Home Improvement 1 μήνα ago
      176. best movies 4 εβδομάδες ago
      177. Home Business 4 εβδομάδες ago
      178. Online Dating 4 εβδομάδες ago
      179. Business Law 4 εβδομάδες ago
      180. pets training 4 εβδομάδες ago
      181. Condo 4 εβδομάδες ago
      182. framed art decor 4 εβδομάδες ago
      183. Mike Oquendo 4 εβδομάδες ago
      184. gym workout 4 εβδομάδες ago
      185. Palmer Due 4 εβδομάδες ago
      186. Oaks at lakewood 4 εβδομάδες ago
      187. Business & Finance 4 εβδομάδες ago
      188. Granville Courchine 3 εβδομάδες ago
      189. wisdom teeth 3 εβδομάδες ago
      190. Real Estate 3 εβδομάδες ago
      191. Real Estate 3 εβδομάδες ago
      192. Business & Finance 3 εβδομάδες ago
      193. fashion product 2 εβδομάδες ago
      194. advantages of art 2 εβδομάδες ago
      195. artist 2 εβδομάδες ago
      196. Health & Fitness 2 εβδομάδες ago
      197. computer software 2 εβδομάδες ago
      198. Travel & Leisure 1 εβδομάδα ago
      199. travelling 7 ημέρες ago
      200. Beginner Guides 3 ημέρες ago
      201. Travel 3 ημέρες ago
      202. Car & Automotive 2 ημέρες ago
      203. Car & Automotive 1 ημέρα ago
      204. Wedding 21 ώρες ago
      205. Business & Insurance 21 ώρες ago