5 συνταγές βρεφικών γευμάτων με καλοκαιρινά λαχανικά!

Rate this post

Ραπανάκια, κολοκύθια, μελιτζάνα, πιπεριά είναι μερικά μόνο από τα λαχανικά που βρίσκονται τώρα στην εποχή τους, έτοιμα να αποτελέσουν τα βασικά συστατικά για υπέροχα γεύματα που…

    [fb_button]vrefikes-trofes-totasaki.gr..μπορείτε να ετοιμάσετε στο μωρό σας.

    Πουρές με φασολάκια για βιταμίνη C και φυτικές ίνες

    Γεμάτα βιταμίνες (C, K, A), κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, φυτικές ίνες, μαγνήσιο και άλλα θρεπτικά συστατικά, τα φασολάκια αποτελούν μια καλή επιλογή για το μωρό σας το καλοκαίρι. Συνδυάστε τα με πατάτες, κολοκυθάκια, καρότα και άλλα λαχανικά για να φτιάξετε ένα θρεπτικό και γευστικό πουρέ που θα κάνει το μωρό σας να τον ζητάει συνεχώς.

    Πώς θα τοv φτιάξετε: Καθαρίστε, πλύντε και βράστε 16 φρέσκα φασολάκια, 2 μικρές πατάτες, 2 μεγάλες γλυκοπατάτες, 2 μεσαία κολοκυθάκια και 2 μεσαία καρότα. Μόλις όλα βράσουν, προσθέστε τα στο μπλέντερ μαζί με ελαιόλαδο και πολτοποιήστε τα μέχρι να έχετε έτοιμο τον πουρέ σας. Και καλή του όρεξη!

    Σούπα με κολοκύθι για βιταμίνες Α και C
    Αν και το κολοκύθι έρχεται με την άνοιξη, απολαμβάνουμε τα οφέλη του και το καλοκαίρι, και τι καλύτερο από το να χαρίσετε στο μωρό σας όλα τα θρεπτικά του συστατικά μέσα από μια σουπίτσα; Πλούσιο σε φυτικές ίνες, νερό, βιταμίνη Α και C, κάλιο, ασβέστιο και φυλλικό οξύ, το κολοκύθι μπορεί να μαγειρευτεί εύκολα και να γίνει ένα απολαυστικό γεύμα.

    Πώς θα τη φτιάξετε: Καθαρίστε 1 μέτρια πατάτα, 1 μέτριο κολοκύθι, 2 καρότα, λίγο κρεμμύδι, κόψτε τα σε μικρά κομμάτια και βάλτε τα στην κατσαρόλα με νερό για να τα βράσετε, μαζί με λίγο σέλινο. Όταν βράσουν κι έχουν πλέον μαλακώσει, βάλτε τα στο μίξερ, προσθέτοντας 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού και λίγο από το ζουμί των λαχανικών. Αλέστε τα όλα μαζί και έχετε έτοιμη τη σούπα του!

    Πουρές από ραπανάκι για ασβέστιο, νάτριο, κάλιο και βιταμίνες
    Το ραπανάκι που βρίσκεται την άνοιξη και το καλοκαίρι στην εποχή του, είναι πλούσιο σε βιταμίνη C που δυναμώνει το μωρό σας, ενώ έχει περιεκτικότητα και σε ασβέστιο, νάτριο, κάλιο, φώσφορο, σελήνιο κ.ά. Δοκιμάστε να φτιάξετε στο μωρό σας έναν πουρέ που θα συνδυάζει τα οφέλη του με αυτά του καρότου, το οποίο είναι πλούσιο σε βιταμίνη A.

    Πώς θα τοv φτιάξετε: Ξεφλουδίστε το καρότο και κόψτε το σε σχήμα κύβου. Κάντε το ίδιο και με το ραπανάκι σας. Βράστε και τα δυο λαχανικά μαζί μέχρι να γίνουν πιο τρυφερά και κάντε τα στη συνέχεια πουρέ με το μπλέντερ, προσθέτοντας στο μείγμα βρασμένο νερό ή γάλα και λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού.

    Κρεατοχορτόσουπα με μελιτζάνα για πρωτεΐνη, ασβέστιο, κάλιο και σίδηρο
    Το κρέας σε αυτή την ηλικία είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του μωρού σας. Γιατί, όμως, να μην του προσθέσετε και λίγη μελιτζάνα, η οποία βρίσκεται στα… πάνω της εν μέσω καλοκαιριού; Με βιταμίνη Α, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη C, κάλιο, ασβέστιο και φώσφορο να είναι μερικά μόνο από τα θρεπτικά της συστατικά, σε συνδυασμό με την πρωτεΐνη του κρέατος, μπορεί να αποτελέσει ένα από τα πιο ολοκληρωμένα γεύματα για το μωρό σας.

    Πώς θα τη φτιάξετε: Βράστε 50-75 γραμμάρια μοσχάρι χωρίς λίπος και προσθέστε μαζί με το βρασμένο κρέας 1 πατάτα, 1 καρότο, σέλινο, κρεμμύδι και φυσικά μελιτζάνα. Αφού βράσουν όλα μαζί με το κρέας, βάλτε τα στο μπλέντερ και πολτοποιήστε τα, προσθέτοντας 1-2 κουταλάκια ελαιόλαδο και λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού.

    Κοτόπουλο με πιπεριά για πρωτεΐνη, βιταμίνη C και Α
    Μιας και το κρέας του κοτόπουλου είναι από τα πιο θρεπτικά και υγιεινά, ο συνδυασμός του με την πιπεριά, που βρίσκεται στην εποχή της και είναι πλούσια σε βιταμίνη C, θα δώσουν ένα σούπερ-θρεπτικό γεύμα. Η πιπεριά, άλλωστε, έχει επαρκείς ποσότητες βιταμίνης C για να τονώσει την άμυνα του οργανισμού του μωρού σας και να το κάνει γερό και δυνατό απέναντι στις ιώσεις.

    Πώς θα το φτιάξετε: Βράστε 50-75 γραμμάρια κοτόπουλο και ταυτόχρονα τσιγαρίστε πράσινες πιπεριές. Μαζί με το κρέας, βράστε 1 πατάτα και 1 καρότο και όταν όλα μαλακώσουν, προσθέστε τα στο μπλέντερ μαζί με τις πιπεριές, λίγο ελαιόλαδο και λίγο χυμό λεμονιού, το οποίο προσθέτει ακόμα περισσότερη βιταμίνη C στο γεύμα.

      5 συνταγές βρεφικών γευμάτων με καλοκαιρινά λαχανικά!

      243 Σχόλια

      1. Klara Rennemeyer 1 έτος ago
      2. Ignacio Klebanoff 1 έτος ago
      3. wilderness survival gear 1 έτος ago
      4. my site 11 μήνες ago
      5. John Deere Service Manuals 11 μήνες ago
      6. m fashion words 11 μήνες ago
      7. House & Home Improvement 11 μήνες ago
      8. Health & Fitness 11 μήνες ago
      9. House & Home Improvement 11 μήνες ago
      10. Health & Fitness 11 μήνες ago
      11. 72 ways to make money online 11 μήνες ago
      12. News 11 μήνες ago
      13. House & Home Improvement 11 μήνες ago
      14. Jobs & Career 11 μήνες ago
      15. News 11 μήνες ago
      16. Buy medicine online 11 μήνες ago
      17. Tech 11 μήνες ago
      18. football scores 11 μήνες ago
      19. Pets 11 μήνες ago
      20. Pets 11 μήνες ago
      21. Pets 11 μήνες ago
      22. Shopping And Fashion 11 μήνες ago
      23. health skin care 11 μήνες ago
      24. health hair loss 11 μήνες ago
      25. casino games 11 μήνες ago
      26. Fashion For Passion 11 μήνες ago
      27. garage door repair san antonio 11 μήνες ago
      28. film streaming 11 μήνες ago
      29. health muscle building 11 μήνες ago
      30. Iulian Croitoru 10 μήνες ago
      31. Fashion 10 μήνες ago
      32. viagra 10 μήνες ago
      33. stream complet 10 μήνες ago
      34. Technology 10 μήνες ago
      35. Dmca 10 μήνες ago
      36. Mortgage 10 μήνες ago
      37. Travel & Leisure 10 μήνες ago
      38. News 10 μήνες ago
      39. Dmca 10 μήνες ago
      40. Dmca 10 μήνες ago
      41. Dmca 10 μήνες ago
      42. Dmca 10 μήνες ago
      43. Download Game 10 μήνες ago
      44. Dmca 10 μήνες ago
      45. Health 10 μήνες ago
      46. ilmanvaihtokanavien puhdistus 10 μήνες ago
      47. Home Improvement 10 μήνες ago
      48. Future 10 μήνες ago
      49. streaming vf 10 μήνες ago
      50. music downloads 247 10 μήνες ago
      51. film complet 10 μήνες ago
      52. health and fitness 10 μήνες ago
      53. film gratuit 10 μήνες ago
      54. film gratuit 10 μήνες ago
      55. health articles 10 μήνες ago
      56. w88vn 10 μήνες ago
      57. grosir polo shirt 10 μήνες ago
      58. computer & technology 10 μήνες ago
      59. Business Definition 10 μήνες ago
      60. distance education 10 μήνες ago
      61. computer & technology 10 μήνες ago
      62. Home Improvement 10 μήνες ago
      63. anal 10 μήνες ago
      64. throw 10 μήνες ago
      65. Home Improvement 10 μήνες ago
      66. hotel Bangkok 10 μήνες ago
      67. health arthritis 10 μήνες ago
      68. Educational Games For Kids 10 μήνες ago
      69. health cosmetic surgery 10 μήνες ago
      70. Free Mining Bitcoin 10 μήνες ago
      71. notebook article 10 μήνες ago
      72. News 10 μήνες ago
      73. News 10 μήνες ago
      74. Fashion 10 μήνες ago
      75. health nutrition 10 μήνες ago
      76. health yeast infection 10 μήνες ago
      77. Home Improvement 10 μήνες ago
      78. Home Improvement 10 μήνες ago
      79. home security tools 10 μήνες ago
      80. Check Here 10 μήνες ago
      81. learn guitar tips 10 μήνες ago
      82. w88club.ccom 10 μήνες ago
      83. Home Improvement 10 μήνες ago
      84. film complet 10 μήνες ago
      85. t-shirts 10 μήνες ago
      86. Fashion 10 μήνες ago
      87. Allie Haze 10 μήνες ago
      88. Fashion 10 μήνες ago
      89. Geoffrion 10 μήνες ago
      90. TAFE training 10 μήνες ago
      91. video marketing trends 10 μήνες ago
      92. News 10 μήνες ago
      93. boating sports 10 μήνες ago
      94. Home Improvement 10 μήνες ago
      95. find man 10 μήνες ago
      96. Home Improvement 10 μήνες ago
      97. Business and Finance 10 μήνες ago
      98. business ideas 10 μήνες ago
      99. click here 10 μήνες ago
      100. Technology Computer 10 μήνες ago
      101. Shopping 10 μήνες ago
      102. mindfulness blog 10 μήνες ago
      103. Travel 10 μήνες ago
      104. scottsdale nail lounge 10 μήνες ago
      105. Health 10 μήνες ago
      106. europe hotels and resorts 10 μήνες ago
      107. cheerleading community 10 μήνες ago
      108. satta matka 10 μήνες ago
      109. Agriculture Business 10 μήνες ago
      110. BBB Signup 10 μήνες ago
      111. tower defense 10 μήνες ago
      112. John Deere Technical Manuals 10 μήνες ago
      113. business article 10 μήνες ago
      114. computer software 10 μήνες ago
      115. air cond 10 μήνες ago
      116. website link 9 μήνες ago
      117. Travel & Leisure 9 μήνες ago
      118. Shopping 9 μήνες ago
      119. Evan Valderrama 9 μήνες ago
      120. Shopping 9 μήνες ago
      121. Travel & Leisure 9 μήνες ago
      122. Travel & Leisure 9 μήνες ago
      123. Technnology 9 μήνες ago
      124. stream complet 9 μήνες ago
      125. Baby and Parenting 9 μήνες ago
      126. Automotive 9 μήνες ago
      127. Business & Finance 9 μήνες ago
      128. Health And Fitness 9 μήνες ago
      129. house renovation tv shows 9 μήνες ago
      130. debt relief 9 μήνες ago
      131. Travel & Leisure 9 μήνες ago
      132. Health And Fitness 9 μήνες ago
      133. Home Improvement 9 μήνες ago
      134. matka games 9 μήνες ago
      135. Technnology 9 μήνες ago
      136. buy fake reviews 9 μήνες ago
      137. dick 9 μήνες ago
      138. Business 9 μήνες ago
      139. Travel & Leisure 9 μήνες ago
      140. click here 9 μήνες ago
      141. satta matka 9 μήνες ago
      142. Click here to find out more 9 μήνες ago
      143. Business & Finance 9 μήνες ago
      144. You can get more info here 9 μήνες ago
      145. timeshare maui 9 μήνες ago
      146. Business & Finance 9 μήνες ago
      147. Art And Entertainment 9 μήνες ago
      148. a-1 scuba diving 9 μήνες ago
      149. desktop computer tower 9 μήνες ago
      150. Business & Finance 9 μήνες ago
      151. Business & Finance 9 μήνες ago
      152. Business & Finance 9 μήνες ago
      153. Business & Finance 9 μήνες ago
      154. Education 9 μήνες ago
      155. new york sports 9 μήνες ago
      156. foods and cooking essay 9 μήνες ago
      157. Business & Finance 9 μήνες ago
      158. Business 9 μήνες ago
      159. Law Firm 9 μήνες ago
      160. italian fashion 9 μήνες ago
      161. Hastelloy 9 μήνες ago
      162. Commercial Real Estate 9 μήνες ago
      163. about travel 9 μήνες ago
      164. entertainment celebrity news 9 μήνες ago
      165. Robert Davis 9 μήνες ago
      166. stock investment 9 μήνες ago
      167. proposal investment 9 μήνες ago
      168. Donnell Xiong 9 μήνες ago
      169. pet needs 9 μήνες ago
      170. Lionel Tisdel 9 μήνες ago
      171. street fashion 9 μήνες ago
      172. computer programming 9 μήνες ago
      173. businesses 9 μήνες ago
      174. Computer & Technology 9 μήνες ago
      175. health news 9 μήνες ago
      176. cruises 9 μήνες ago
      177. computer programming 9 μήνες ago
      178. Business & Finance 9 μήνες ago
      179. House & Home Improvement 8 μήνες ago
      180. new york sports 8 μήνες ago
      181. Jobs 8 μήνες ago
      182. Business & Finance 8 μήνες ago
      183. programming software 8 μήνες ago
      184. health clinic 8 μήνες ago
      185. computer pc 8 μήνες ago
      186. best restaurant 8 μήνες ago
      187. Carding Services 8 μήνες ago
      188. Car & Automotive 8 μήνες ago
      189. Car & Automotive 8 μήνες ago
      190. Car & Automotive 8 μήνες ago
      191. Car & Automotive 8 μήνες ago
      192. Car & Automotive 8 μήνες ago
      193. Car & Automotive 8 μήνες ago
      194. puzzle games blocks 8 μήνες ago
      195. scuba diving destin fl 8 μήνες ago
      196. Healthy 8 μήνες ago
      197. Pets & Animal 8 μήνες ago
      198. Cheap Fashion 8 μήνες ago
      199. overnight hiking packing 8 μήνες ago
      200. business ideas 8 μήνες ago
      201. science 8 μήνες ago
      202. Technology 8 μήνες ago
      203. Tour & Travel 8 μήνες ago
      204. Home 8 μήνες ago
      205. Pets 8 μήνες ago
      206. Finance 8 μήνες ago
      207. Fashion 7 μήνες ago
      208. Home 7 μήνες ago
      209. Education 7 μήνες ago
      210. Garden Ideas 7 μήνες ago
      211. legal contracts 7 μήνες ago
      212. change carpet home 7 μήνες ago
      213. Business Insurance 7 μήνες ago
      214. Healthy Eating Facts 7 μήνες ago
      215. Home Furniture 7 μήνες ago
      216. Travel Adventure 7 μήνες ago
      217. Clothing 6 μήνες ago
      218. Tech Informations 6 μήνες ago
      219. Wedding Planner 6 μήνες ago
      220. jual hammer of thor 6 μήνες ago
      221. situs judi dominoqq 6 μήνες ago
      222. rak minimarket 6 μήνες ago
      223. Technology Computer 3 μήνες ago
      224. Business 2 μήνες ago
      225. see this 2 μήνες ago
      226. is reincarnation real 2 μήνες ago
      227. KweenMothaHair 2 μήνες ago
      228. Deangelo Blas 1 εβδομάδα ago
      229. Tractor Workshop Manuals 5 ημέρες ago