7 τροφές και ροφήματα που υπόσχονται να σας… ζεστάνουν

Rate this post

tzintzer-tsaiΟ καιρός άλλαξε ξαφνικά και τα χειμωνιάτικα ίσως να μην έχουν προλάβει να «κατέβουν» στη ντουλάπα σας. Τυλιχτείτε, λοιπόν, με μια κουβέρτα και απολαύστε 7 τροφές που θα… ζεστάνουν το κοκαλάκι σας.

Καθώς η θερμοκρασία πέφτει, προτού το ρίξετε στις καρμπονάρες, τα τυριά και τα λιπαρά, εξετάστε τις επιλογές σας. Γεμίστε την κουζίνα σας με τροφές που είναι και υγιεινές και θρεπτικές και σημαντικές για το ανοσοποιητικό σας σε μια εποχή που οι ιώσεις ξεκινούν τις απειλές τους και ικανές να σας ζεστάνουν.

Τσάι τζίντζερ: ζεστό και καυτερό

Πριν φτιάξετε ένα κλασικό τσάι για να ζεσταθείτε –που είναι αδιαμφισβήτητα μια καλή επιλογή για τις κρύες μέρες- δώστε μια ευκαιρία στην πιπερόριζα και προσθέστε τη στο υγιεινό αυτό ρόφημα. Η θερμογενετική της δράση μπορεί να σας κρατήσει ζεστούς, καθώς προωθεί την καλή κυκλοφορία του αίματος, ενώ ταυτόχρονα δίνει ώθηση και στο μεταβολισμό. Έρευνες, μάλιστα, έχουν δείξει πως όσοι εντάσσουν το τζίντζερ στη διατροφή τους, παρουσιάζουν λιγότερο έντονο το αίσθημα της πείνας μετά την κατανάλωσή του, τρώγοντας τελικά λιγότερο μέσα στην ημέρα. Προσθέστε το στο τσάι σας και αφεθείτε στη ζεστασιά του, ευνοώντας ταυτόχρονα σωματικούς πόνους που μπορεί να έχετε λόγω άσκησης.


    maura-fasolia-soupa

    Σούπα μαύρων φασολιών: πλήρες γεύμα για τις κρύες μέρες

    Οι μαύρες τροφές είναι πολύ θρεπτικές και τα μαύρα φασόλια μια πολύ καλή επιλογή για τις ημέρες που έρχονται. Πλούσια σε σίδηρο και χαλκό, τα φασόλια αυτά θα βοηθήσουν τους μυς σας να χρησιμοποιήσουν περισσότερο οξυγόνο, συν του ότι προσφέρουν σημαντική τόνωση του ανοσοποιητικού σας, ώστε να μην αρρωσταίνετε συχνά μέσα στο χειμώνα. Δοκιμάστε τα σε σούπα, έτσι ώστε και να ζεσταθείτε και να λάβετε στο έπακρο τις πρωτεΐνες, τις φυτικές τους ίνες, τα αντιοξειδωτικά τους και όλα τα θρεπτικά τους στοιχεία.

    zesti-sokolata

    Ζεστή σοκολάτα: το απόλυτο ρόφημα για να νιώσετε ζεστασιά

    Τυλιγμένοι σε μια κουβέρτα και απολαμβάνοντας μια κούπα ζεστή σοκολάτα αποτελεί ό,τι πιο κοντινό υπάρχει σε χειμερινή εικόνα. Εκτός του ότι σας ζεσταίνει, η ζεστή σοκολάτα περιέχει φλαβονοειδή, ένα είδος αντιοξειδωτικών που μειώνουν τις επιδράσεις των ελευθέρων ριζών στον οργανισμό σας και τον προστατεύουν από τη γήρανση και από εκφυλιστικές ασθένειες. Αποφύγετε τη σοκολάτα σκόνη που περιέχει πολλή ζάχαρη και δοκιμάστε να φτιάξετε τη δική σας, λιώνοντας 2 κομμάτια μαύρης σοκολάτας και αναμειγνύοντάς τα με αμυγδαλόγαλα.

    laxanakia-bruksellon

    Λαχανάκια Βρυξελλών: δυναμωτικά και χειμωνιάτικα

    Τα μίνι αυτά λάχανα σας προσφέρουν έξτρα βοήθεια στην αντιμετώπιση ενός κρυώματος, τονώνουν τον οργανισμό σας και είναι πλούσια σε βιταμίνη C, αποδίδοντας 75mg της βιταμίνης ανά φλιτζάνι, μειώνοντας τη διάρκεια των συμπτωμάτων κρυώματος –αν δεν καταφέρουν να το αποτρέψουν. Ψήστε τα σε ελαιόλαδο προκειμένου να βοηθήσετε τη γλυκύτητά τους να βγει στην επιφάνεια και απολαύστε μαζί με τη βιταμίνη C, τις φυτικές τους ίνες που θα σας κρατήσουν χορτάτους, τονωμένους και άρα πιο ανθεκτικούς απέναντι στο κρύο.

    kolokutha-soupa

    Κολοκυθόσουπα: η τιμητική της κολοκύθας

    Οι σούπες, γενικά, ενδείκνυνται αυτή την εποχή αφού προσφέρουν φουλ ζεστασιά στον οργανισμό μας. Πολλοί, όμως, δεν αγαπούν στις κλασικές νερουλές σούπες και δεν καταφέρνουν να χορτάσουν με αυτές, αποκλείοντάς τες από το διατροφικό τους πρόγραμμα. Σε αυτή την περίπτωση, η κολοκυθόσουπα είναι ό,τι πρέπει, αφού αποτελεί μια πιο πηχτή και «γεμάτη» σούπα που καταφέρνει εύκολα να μας ζεστάνει, παρέχοντάς μας ταυτόχρονα βιταμίνη Α για καλύτερη όραση και αντιοξειδωτικά που τονώνουν το αμυντικό μας σύστημα. Για να γίνει πιο πηχτή η σούπα προσθέστε της πουρέ κολοκύθας και αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, κάντε κράτει στην κρέμα γάλακτος που θα εκτοξεύσει τις θερμίδες της στα ύψη.

    pikantikes-piperies-tsili

    Τσίλι: μερικοί το προτιμούν… καυτό

    Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν ένα συστατικό, την καψαϊκίνη, η οποία ευθύνεται για την πικάντικη, καυτερή τους γεύση, αρκετά ικανή να μας κάνει να πάρουμε… φωτιά. Το συστατικό αυτό, εκτός του ότι μας βοηθάει τις κρύες μέρες, τονώνει το μεταβολισμό μας και καταπολεμά τη συσσώρευση λίπους συμβάλλοντας στη μείωση του σωματικού μας βάρους, οπότε με την κατανάλωσή τους έχετε διπλό όφελος. Συν τοις άλλοις, οι σπόροι τους σας παρέχουν πρωτεΐνη απαραίτητη για τους μυς, με το όφελός τους να… τριπλασιάζεται.


      abokanto

      Αβοκάντο: απολαύστε το και στα κρύα

      Μπορεί να σας μοιάζει ως ένα ακόμη συστατικό κρύας σαλάτας και να μην καταφέρνει να μπει εύκολα στη λίστα με τις πιο φθινοπωρινές/χειμερινές τροφές, το αβοκάντο, όμως, μπορεί να μπει εύκολα στη διατροφή σας και τις πιο κρύες μέρες. Αν το ψήσετε στο φούρνο γίνεται ακόμη πιο κρεμώδες κι αν το κόψετε όσο είναι ακόμη ζεστό, μπορείτε να το συνδυάσετε και με άλλα λαχανικά. Τα λιπαρά του είναι στο μεγάλο τους ποσοστό μονοακόρεστα, βελτιώνοντας τα επίπεδα της «κακής» χοληστερίνης, ενώ παίζει ρόλο και στη λειτουργία των κυττάρων. Μέσα σε όλα, είναι πολύ χορταστικό κι όσο πιο γεμάτο νιώθετε το στομάχι σας, τόσο πιο δυνατοί γίνεστε απέναντι στο κρύο.

      πηγη

      [fb_button]

      7 τροφές και ροφήματα που υπόσχονται να σας… ζεστάνουν

      313 Σχόλια

      1. Levi Yasutake 2 έτη ago
      2. furtdsolinopv 1 έτος ago
      3. minuteman bikeway length 1 έτος ago
      4. 真皮 1 έτος ago
      5. go to this site 1 έτος ago
      6. Home Improvement Industry 1 έτος ago
      7. Home Improvement Industry 1 έτος ago
      8. fashion websites 1 έτος ago
      9. House & Home Improvement 1 έτος ago
      10. News 1 έτος ago
      11. Home Improvement 1 έτος ago
      12. News 1 έτος ago
      13. fishing tips utah 1 έτος ago
      14. Fashion 1 έτος ago
      15. Hotels Near Me 1 έτος ago
      16. Fitness 1 έτος ago
      17. Fashion Fair 1 έτος ago
      18. Pets 1 έτος ago
      19. Pets 1 έτος ago
      20. emerging technology 1 έτος ago
      21. forex tips 1 έτος ago
      22. Travel 1 έτος ago
      23. Computer Gaming 1 έτος ago
      24. dmca 1 έτος ago
      25. nail scottsdale 1 έτος ago
      26. Home Improvement 1 έτος ago
      27. Travel 1 έτος ago
      28. casino games 1 έτος ago
      29. Web Design 1 έτος ago
      30. san antonio seo company 1 έτος ago
      31. film streaming 1 έτος ago
      32. adult 1 έτος ago
      33. Technology 1 έτος ago
      34. streaming vf 1 έτος ago
      35. Technology 1 έτος ago
      36. Technology 1 έτος ago
      37. Travel & Leisure 1 έτος ago
      38. Technology 1 έτος ago
      39. Dmca 1 έτος ago
      40. Dmca 1 έτος ago
      41. Home Improvement 1 έτος ago
      42. Dmca 1 έτος ago
      43. Dmca 1 έτος ago
      44. Dmca 1 έτος ago
      45. voir film en streaming vk 1 έτος ago
      46. Home Improvement 1 έτος ago
      47. organic gardening tips 1 έτος ago
      48. film vf 1 έτος ago
      49. film en streaming 1 έτος ago
      50. film gratuit 1 έτος ago
      51. Website & Web Design 1 έτος ago
      52. Law Criminal 1 έτος ago
      53. Shopping Online Sites 1 έτος ago
      54. Website & Web Design 1 έτος ago
      55. travel sites 1 έτος ago
      56. modern technology 1 έτος ago
      57. shoes online shopping 1 έτος ago
      58. film complet 1 έτος ago
      59. w88top.com 1 έτος ago
      60. News 1 έτος ago
      61. computer & technology 1 έτος ago
      62. digital marketing agency 1 έτος ago
      63. computer & technology 1 έτος ago
      64. grosir topi polos 1 έτος ago
      65. jual souvenir kantor 1 έτος ago
      66. Business Online 1 έτος ago
      67. Home Improvement 1 έτος ago
      68. Home Improvement 1 έτος ago
      69. Home Improvement 1 έτος ago
      70. sex 1 έτος ago
      71. Home Improvement 1 έτος ago
      72. Home Improvement 1 έτος ago
      73. Bangkok hotels 1 έτος ago
      74. Health 1 έτος ago
      75. News 1 έτος ago
      76. Skipping Ropes 1 έτος ago
      77. Fashion 1 έτος ago
      78. health dental care 1 έτος ago
      79. News 1 έτος ago
      80. design 1 έτος ago
      81. News 1 έτος ago
      82. Home Improvement 1 έτος ago
      83. Home Improvement 1 έτος ago
      84. Home Improvement 1 έτος ago
      85. Home Improvement 1 έτος ago
      86. konsultan 1 έτος ago
      87. News 1 έτος ago
      88. Home Improvement 1 έτος ago
      89. Health 1 έτος ago
      90. ipadku 1 έτος ago
      91. w88club 1 έτος ago
      92. music downloads 247 1 έτος ago
      93. tee 1 έτος ago
      94. Indian Kanoon 1 έτος ago
      95. Web Design 1 έτος ago
      96. Buckley 1 έτος ago
      97. Home Improvement 1 έτος ago
      98. Art Entertainment 1 έτος ago
      99. netbook product 1 έτος ago
      100. womens health 1 έτος ago
      101. computer store 1 έτος ago
      102. Art Entertainment 1 έτος ago
      103. Law and Legal 1 έτος ago
      104. teen dating 1 έτος ago
      105. Home Improvement 1 έτος ago
      106. Home Improvement 1 έτος ago
      107. Business and Finance 1 έτος ago
      108. Technology Computer 1 έτος ago
      109. share investment 1 έτος ago
      110. click here 1 έτος ago
      111. Natural Swiss 1 έτος ago
      112. Travel 1 έτος ago
      113. Automotive 1 έτος ago
      114. Travel 1 έτος ago
      115. Health 1 έτος ago
      116. business tips 1 έτος ago
      117. Pets 1 έτος ago
      118. Home Improvement 1 έτος ago
      119. long term investment 1 έτος ago
      120. Business 1 έτος ago
      121. Natural Swiss 1 έτος ago
      122. Pets 1 έτος ago
      123. new business 1 έτος ago
      124. company news 1 έτος ago
      125. adaptive education 1 έτος ago
      126. Home Improvement 1 έτος ago
      127. Pets 1 έτος ago
      128. pasang susuk 1 έτος ago
      129. download telegram apk 1 έτος ago
      130. sewa mobil lombok 1 έτος ago
      131. travel umroh jakarta 1 έτος ago
      132. Travel & Leisure 1 έτος ago
      133. Travel & Leisure 1 έτος ago
      134. streaming film indonesia 1 έτος ago
      135. Travel & Leisure 1 έτος ago
      136. Health And Fitness 1 έτος ago
      137. Technnology 1 έτος ago
      138. film gratuit 1 έτος ago
      139. Travel & Leisure 1 έτος ago
      140. Business & Finance 1 έτος ago
      141. Technnology 1 έτος ago
      142. Automotive 1 έτος ago
      143. Pets 1 έτος ago
      144. Technnology 1 έτος ago
      145. Home Improvement 1 έτος ago
      146. Health 1 έτος ago
      147. Home Improvement 1 έτος ago
      148. Business & Finance 1 έτος ago
      149. Business & Finance 1 έτος ago
      150. Business & Finance 1 έτος ago
      151. Health 1 έτος ago
      152. Shopping And Fashion 1 έτος ago
      153. Business & Finance 1 έτος ago
      154. Business & Finance 1 έτος ago
      155. Pets 1 έτος ago
      156. situs judi online 1 έτος ago
      157. debt relief 1 έτος ago
      158. Art And Entertainment 1 έτος ago
      159. Health And Fitness 1 έτος ago
      160. Home Improvement 1 έτος ago
      161. Health And Fitness 1 έτος ago
      162. Home Improvement 1 έτος ago
      163. onliline matka 1 έτος ago
      164. Automotive 1 έτος ago
      165. voirfilms 1 έτος ago
      166. sex 1 έτος ago
      167. grouphash review paying 1 έτος ago
      168. Education 1 έτος ago
      169. Baby & Parenting 1 έτος ago
      170. on this site 1 έτος ago
      171. artstation 1 έτος ago
      172. Business & Finance 1 έτος ago
      173. Business & Finance 12 μήνες ago
      174. Find out more on this website 12 μήνες ago
      175. Business & Finance 12 μήνες ago
      176. Health And Fitness 12 μήνες ago
      177. Automotive 12 μήνες ago
      178. Health And Fitness 12 μήνες ago
      179. Business & Finance 12 μήνες ago
      180. Art And Entertainment 12 μήνες ago
      181. african cuisine 12 μήνες ago
      182. Business & Finance 12 μήνες ago
      183. Art And Entertainment 12 μήνες ago
      184. Business & Finance 12 μήνες ago
      185. Business & Finance 12 μήνες ago
      186. Business & Finance 12 μήνες ago
      187. Health & Fitness 12 μήνες ago
      188. Business & Finance 12 μήνες ago
      189. fireplace remodel 12 μήνες ago
      190. Business & Finance 12 μήνες ago
      191. Home Improvement 12 μήνες ago
      192. Health & Fitness 12 μήνες ago
      193. Computer & Technology 12 μήνες ago
      194. Advocate 12 μήνες ago
      195. technology definition 12 μήνες ago
      196. 90s fashion 12 μήνες ago
      197. artificial intelligence 12 μήνες ago
      198. Divorce Attorney 12 μήνες ago
      199. Opportunity 12 μήνες ago
      200. starting business 12 μήνες ago
      201. Health 12 μήνες ago
      202. Business & Finance 12 μήνες ago
      203. Pets 12 μήνες ago
      204. lowe's home improvement 12 μήνες ago
      205. Health & Fitness 12 μήνες ago
      206. computer hardware 12 μήνες ago
      207. Real Estate 12 μήνες ago
      208. daftar paytren online 12 μήνες ago
      209. Computer & Technology 12 μήνες ago
      210. travel 12 μήνες ago
      211. home improvement cast 12 μήνες ago
      212. House & Home Improvement 12 μήνες ago
      213. Technology 12 μήνες ago
      214. Business & Finance 12 μήνες ago
      215. Car & Automotive 12 μήνες ago
      216. dating 12 μήνες ago
      217. health magazine 11 μήνες ago
      218. musical drama 11 μήνες ago
      219. Jobs 11 μήνες ago
      220. web application design 11 μήνες ago
      221. Travel & Leisure 11 μήνες ago
      222. Travel & Leisure 11 μήνες ago
      223. hotel website design 11 μήνες ago
      224. football  11 μήνες ago
      225. grosir kaos polos 11 μήνες ago
      226. Car & Automotive 11 μήνες ago
      227. desktop computer comparison 11 μήνες ago
      228. Car & Automotive 11 μήνες ago
      229. your career test 11 μήνες ago
      230. Car & Automotive 11 μήνες ago
      231. sablon kaos 11 μήνες ago
      232. Healthy 11 μήνες ago
      233. new york sports 11 μήνες ago
      234. Hotels 11 μήνες ago
      235. Design 11 μήνες ago
      236. tali lanyard murah 11 μήνες ago
      237. obat pembesar penis 11 μήνες ago
      238. Latest Fashion 11 μήνες ago
      239. sexonpista 11 μήνες ago
      240. music band video song download 11 μήνες ago
      241. small business ideas 11 μήνες ago
      242. street fashion 11 μήνες ago
      243. home interior design 11 μήνες ago
      244. Education 11 μήνες ago
      245. Home 11 μήνες ago
      246. Finance 11 μήνες ago
      247. travel 10 μήνες ago
      248. business news article 10 μήνες ago
      249. alternative medicine 10 μήνες ago
      250. Business Ideas 10 μήνες ago
      251. Bathroom Design 10 μήνες ago
      252. Weight Loss Programs For Men 10 μήνες ago
      253. Kitchen Remodel 10 μήνες ago
      254. dominoqq 10 μήνες ago
      255. view publisher site 10 μήνες ago
      256. Travel Guides 10 μήνες ago
      257. Business News 10 μήνες ago
      258. Airplane 10 μήνες ago
      259. Entertainment 9 μήνες ago
      260. United Technology 9 μήνες ago
      261. Jess 9 μήνες ago
      262. Apps Technology 9 μήνες ago
      263. Valeria 9 μήνες ago
      264. jual flashdisk kartu 9 μήνες ago
      265. situs poker88 terpercaya 9 μήνες ago
      266. bandarq 9 μήνες ago
      267. daftar judi online 9 μήνες ago
      268. Leo 9 μήνες ago
      269. konveksi kaos 9 μήνες ago
      270. rak toko 9 μήνες ago
      271. visit site 7 μήνες ago
      272. redirected here 6 μήνες ago
      273. Sherri 6 μήνες ago
      274. Sapid Agency Best SEO Expert 6 μήνες ago
      275. Online business 6 μήνες ago
      276. Sherlyn 6 μήνες ago
      277. Technology 6 μήνες ago
      278. Technology Computer 6 μήνες ago
      279. Real Estate Agent 5 μήνες ago
      280. Business 5 μήνες ago
      281. Florentina 5 μήνες ago
      282. try this web-site 5 μήνες ago
      283. What was I in a past life? 5 μήνες ago
      284. what is my past life 5 μήνες ago
      285. Laurice 4 μήνες ago
      286. Jessi 4 μήνες ago
      287. Antonia 4 μήνες ago
      288. Galen Balow 3 μήνες ago
      289. Meri Riverman 3 μήνες ago
      290. 101 beauty 2 μήνες ago
      291. Ruthe Osbey 4 εβδομάδες ago