8 αιτίες άγχους και κατάθλιψης που συχνά παραβλέπουμε

Rate this post

Πολλοί άνθρωποι αναζητούν ανακούφιση από την κατάθλιψη ή το άγχος, αλλά χωρίς αμφιβολία πρόκειται για μια θεραπεία που δύσκολα επιτυγχάνεται. Στην πραγματικότητα, οι μελέτεςδείχνουν ότι το 40% των ατόμων με κατάθλιψη δεν ανταποκρίνεται στη θεραπεία, ενώ μόλις λίγο παραπάνω από τους μισούς αναφέρουν έστω και μερική ανταπόκριση. Αυτά τα απαισιόδοξα στοιχεία εγείρουν ένα σημαντικό ερώτημα: θα μπορούσε να σημαίνει ότι σκεφτόμαστε – και συνεπώς θεραπεύουμε – αυτές τις καταστάσεις με λάθος τρόπο;

Ολοένα και περισσότερες έρευνες δείχνουν πλέον ότι η κατάθλιψη και το άγχος μπορεί να μην αποτελούν οι ίδιες ψυχικές διαταραχές, αλλά μάλλον συμπτώματα μιας φυσικής φλεγμονής που προέρχεται από τον εγκέφαλο. Αυτό δίνει στην ιατρική κοινότητα αλλά και σε όσους πάσχουν από αυτές τις δύσκολες καταστάσεις καινούριες ελπίδες. Αν θεωρήσουμε την κατάθλιψη και το άγχος ως συμπτώματα, μαθαίνουμε καινούριες πληροφορίες σχετικά με τις πιθανές αιτίες τους καθώς και με εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας.

Παρακάτω περιγράφονται 8 συχνά παραβλεπόμενες αιτίες κατάθλιψης και άγχους που καλό θα ήταν να λάβετε υπόψη:

1. Κοιλιοκάκη ή δυσανεξία στη γλουτένη

Περίπου το 1% των ανθρώπων στον δυτικό κόσμο πάσχει από κοιλιοκάκη, μια αυτοάνοση διαταραχή που προκαλείται από την αρνητική αντίδραση του σώματος στη γλουτένη, την πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη. Η δυσανεξία στη γλουτένη – που ονομάζεται επίσης μη κοιλιοκακική ευαισθησία στη γλουτένη –εκτιμάται ότι επηρεάζει 6 φορές περισσότερους ανθρώπους. Αν και δεν έχουμε κατανοήσει ακόμη τον μηχανισμό δυσανεξίας του σώματος στη γλουτένη, ο αντίκτυπος μπορεί να είναι παρόμοιος με εκείνον που παρατηρείται στην κοιλιοκάκη. Οι εντερικές ενοχλήσεις είναι το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα, αλλά οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι με αυτές τις παθήσεις μπορεί να υποφέρουν μόνο από άγχος και κατάθλιψη.

Μπορείτε να ελέγξετε αν πάσχετε από κοιλιοκάκη με μια απλή εξέταση αίματος. Ο μόνος τρόπος για να διαπιστώσετε αν έχετε δυσανεξία στη γλουτένη είναι να ακολουθήσετε μια διατροφή χωρίς γλουτένη για 6 εβδομάδες και να παρατηρήσετε αν υπάρχει οποιαδήποτε βελτίωση. (Πριν κάνετε οποιεσδήποτε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή έναν διαιτολόγο.)

2. Η υπνική άπνοια

Υπάρχουν 2 τύποι υπνικής άπνοιας. Η αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι η πιο συνηθισμένη μορφή και προκύπτει όταν ο μαλακός ιστός στο πίσω μέρος του λαιμού καταρρέει φράσσοντας έτσι τους αεραγωγούς κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η κεντρική υπνική άπνοια, αν και δεν είναι τόσο συνηθισμένη, είναι αποτέλεσμα του εγκεφάλου που δεν δίνει εντολή στο σώμα να αναπνέει. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2003 έδειξε ότι σχεδόν 1 στους 5 ανθρώπους με κατάθλιψη υποφέρει επίσης από μια διαταραχή του ύπνου που σχετίζεται με την αναπνοή. Αν κοιμάστε πολύ αλλά ποτέ δεν νιώθετε αρκετά ξεκούραστοι ή νιώθετε συχνά υπνηλία, θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να ζητήσετε μια εξέταση για υπνική άπνοια.

3. Έκθεση σε τοξική μούχλα

Η έκθεση στη μούχλα εσωτερικών χώρων μπορεί να οδηγήσει σε ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, όπως κατάθλιψη, σύνδρομο ελλειμματικής προσοχής / υπερκινητικότητας, δυσκολία συγκέντρωσης, κόπωση, χρόνιες λοιμώξεις της ρινικής κοιλότητας και διάφορα νευρολογικά και πνευμονικά προβλήματα. Αν νομίζετε ότι έχετε εκτεθεί σε μούχλα εσωτερικών χώρων, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό ο οποίος γνωρίζει το ζήτημα της τοξικής μούχλας.

4. Παθήσεις του θυρεοειδούς

Τόσο η υπολειτουργία του θυρεοειδούς (υποθυρεοειδισμός) όσο και η υπερλειτουργία του (υπερθυρεοειδισμός) μπορούν να προκαλέσουνκατάθλιψη ή άγχος, αλλά και άλλα προβλήματα όπως αλλαγές βάρους και εξάντληση. Αν πάσχετε από κατάθλιψη ή άγχος, ίσως πρέπει να ελέγξετε τα επίπεδα ορμονών του θυρεοειδή σας ώστε να αποκλειστεί οποιαδήποτε διαταραχή.

5. Φάρμακα

Είναι επίσης πιθανό η τακτική λήψη φαρμάκων να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την κατάθλιψη ή το άγχος σας. Οι β-αναστολείς που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υπέρτασης είναι γνωστό ότι προκαλούν κατάθλιψη, όπως επίσης το φάρμακο Accutane κατά της ακμής, τα αντισυλληπτικά χάπια ή ακόμα και οι στατίνες έχουν την κατάθλιψη ως πιθανή παρενέργεια. Αν λαμβάνετε φάρμακα τακτικά, θα ήταν προτιμότερο να κάνετε κάποια έρευνα σχετικά με αυτά και να συζητήσετε με τον γιατρό σας τις πιθανότητες που υπάρχουν να σας ρίξουν τη διάθεση ή να σας προκαλέσουν άγχος.

6. Καφές

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει σύνδεση ανάμεσα στην κατανάλωση καφέ και την αυξημένη κατάθλιψη και άγχος. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι αντέχουν την κατανάλωση 1 ή 2 φλιτζανιών καφέ την ημέρα χωρίς κανένα πρόβλημα, αν είστε επιρρεπείς στην κατάθλιψη ή το άγχος ίσως πρέπει να ξανασκεφτείτε την επιλογή του πρωινού σας ροφήματος. Προσπαθήστε να κόψετε εντελώς τον καφέ για τουλάχιστον 2 μήνες και να παρατηρήσετε τυχόν αλλαγές στη διάθεσή σας.

    7. Ανθυγιεινή διατροφή

    Το 2011, σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Public Health Nutrition» διαπιστώθηκε ότι τα άτομα που είχαν διατροφή με πολλά αρτοσκευάσματα και φαγητά φαστ φουντ είχαν 51% αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης. Από την άλλη πλευρά, μια διατροφή πλούσια σεωμέγα-3 λιπαρά οξέα (ιχθυέλαιο, ξηρούς καρπούς και λιναρόσπορο) και αντιοξειδωτικά (πολύχρωμα φρούτα, μούρα και πράσινα λαχανικά οπως σπανάκι, μπρόκολο και λάχανα) προμηθεύει στον εγκέφαλο τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να επισκευάζει τις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες και να βελτιώσει τη λειτουργία του.

    8. Νόσος του Lyme

    Η Νόσος του Lyme και άλλες ασθένειες που προκαλούνται από τα τσιμπούρια διαδίδονται όλο και πιο πολύ. Αν και το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα είναι ο πόνος στις αρθρώσεις, αυτές οι ασθένειες μπορούν επίσης να συνδέονται με την κατάθλιψη και τις αγχώδεις διαταραχές. Η σχέση ανάμεσα στη Νόσο του Lyme και τις νευροψυχιατρικές ασθένειεςαποδείχτηκε για πρώτη φορά το 1994 από το περιοδικό «American Journal of Psychiatry» και έχει τεκμηριωθεί ευρέως από τότε. Όμως, η σύνδεση αυτή παραβλέπεται. Αν πάσχετε από χρόνιο πόνο και ψυχικές διαταραχές, θα πρέπει να ελέγξετε κι αυτή την εκδοχή.

    Enallaktikidrasi.com

    243 Σχόλια

    1. RichardExilk 1 έτος ago
    2. Tiffanie Digiorgio 8 μήνες ago
    3. Mayola Leber 8 μήνες ago
    4. Anton Barco 8 μήνες ago
    5. furtdsolinopv 8 μήνες ago
    6. survivalistboards.com 7 μήνες ago
    7. find this 4 μήνες ago
    8. John Deere Service Manuals 4 μήνες ago
    9. Health & Fitness 4 μήνες ago
    10. Health & Fitness 4 μήνες ago
    11. House & Home Improvement 4 μήνες ago
    12. Home Improvement 4 μήνες ago
    13. House & Home Improvement 3 μήνες ago
    14. Web Design 3 μήνες ago
    15. House & Home Improvement 3 μήνες ago
    16. 7 saltwater fishing tips 3 μήνες ago
    17. News 3 μήνες ago
    18. News 3 μήνες ago
    19. Young Fashion 3 μήνες ago
    20. game development 3 μήνες ago
    21. Web Design 3 μήνες ago
    22. Travel 3 μήνες ago
    23. Pets 3 μήνες ago
    24. Shopping And Fashion 3 μήνες ago
    25. dmca 3 μήνες ago
    26. Nail Salons In Scottsdale 3 μήνες ago
    27. online casino game 3 μήνες ago
    28. Fashion For Passion 3 μήνες ago
    29. film streaming 3 μήνες ago
    30. sex 3 μήνες ago
    31. Fashion 3 μήνες ago
    32. film gratuit 3 μήνες ago
    33. toko laptop jakarta 3 μήνες ago
    34. Musicians 3 μήνες ago
    35. Dmca 3 μήνες ago
    36. locksmiths 247 3 μήνες ago
    37. Dmca 3 μήνες ago
    38. Dmca 3 μήνες ago
    39. Electronic Gadgets 3 μήνες ago
    40. film online 3 μήνες ago
    41. film streaming vk 3 μήνες ago
    42. film streaming 3 μήνες ago
    43. film complet 3 μήνες ago
    44. Gaming Tools 3 μήνες ago
    45. Online Gifts 3 μήνες ago
    46. streaming vf 3 μήνες ago
    47. digital marketing 3 μήνες ago
    48. emerging technology 3 μήνες ago
    49. Home Maintenence 3 μήνες ago
    50. Website & Web Design 3 μήνες ago
    51. web design service 247 3 μήνες ago
    52. articles about art 3 μήνες ago
    53. computer & technology 3 μήνες ago
    54. Business Plan 3 μήνες ago
    55. Auto insurance 3 μήνες ago
    56. computer & technology 3 μήνες ago
    57. online clothing 3 μήνες ago
    58. sewa elf jakarta 3 μήνες ago
    59. sex 3 μήνες ago
    60. warehouse 3 μήνες ago
    61. health aging 3 μήνες ago
    62. News 3 μήνες ago
    63. health hair care 3 μήνες ago
    64. Monopoly 3 μήνες ago
    65. abstract art 3 μήνες ago
    66. Fashion 3 μήνες ago
    67. Home Improvement 3 μήνες ago
    68. insurance general 3 μήνες ago
    69. News 3 μήνες ago
    70. Post 3 μήνες ago
    71. Health 3 μήνες ago
    72. network marketing success 3 μήνες ago
    73. film gratuit 3 μήνες ago
    74. tees 3 μήνες ago
    75. Indian Kanoon 3 μήνες ago
    76. Fashion 3 μήνες ago
    77. Marlor 3 μήνες ago
    78. real estate investing tips 3 μήνες ago
    79. Travel 3 μήνες ago
    80. France Rugby Store 3 μήνες ago
    81. home shopping 3 μήνες ago
    82. health news 3 μήνες ago
    83. health department 3 μήνες ago
    84. Home Improvement 3 μήνες ago
    85. kids health 3 μήνες ago
    86. Home Improvement 3 μήνες ago
    87. Home Improvement 3 μήνες ago
    88. Technology Computer 3 μήνες ago
    89. basketball games 3 μήνες ago
    90. click here 3 μήνες ago
    91. intelleral 3 μήνες ago
    92. earth awareness 3 μήνες ago
    93. automobile 3 μήνες ago
    94. Business 3 μήνες ago
    95. Technology 3 μήνες ago
    96. Nail Scottsdale 3 μήνες ago
    97. Fashion 3 μήνες ago
    98. be wedding organizer 3 μήνες ago
    99. new product 3 μήνες ago
    100. satta matka 3 μήνες ago
    101. Utoptens 3 μήνες ago
    102. Business Variety 2 μήνες ago
    103. Women 2 μήνες ago
    104. pork chop recipes 2 μήνες ago
    105. basketball games 2 μήνες ago
    106. Career And Jobs 2 μήνες ago
    107. business logo 2 μήνες ago
    108. economic news today 2 μήνες ago
    109. computer services singapore 2 μήνες ago
    110. home improvement 2 μήνες ago
    111. england fashion 2 μήνες ago
    112. programming software 2 μήνες ago
    113. puzzle games 1990s 2 μήνες ago
    114. website link 2 μήνες ago
    115. Home Improvement 2 μήνες ago
    116. Travel & Leisure 2 μήνες ago
    117. Shopping 2 μήνες ago
    118. Home Improvement 2 μήνες ago
    119. film streaming 2 μήνες ago
    120. Business & Finance 2 μήνες ago
    121. streaming vf 2 μήνες ago
    122. Home Improvement 2 μήνες ago
    123. Baby and Parenting 2 μήνες ago
    124. Automotive 2 μήνες ago
    125. Home Improvement 2 μήνες ago
    126. Home Improvement 2 μήνες ago
    127. Shopping And Fashion 2 μήνες ago
    128. Technnology 2 μήνες ago
    129. Automotive 2 μήνες ago
    130. Health And Fitness 2 μήνες ago
    131. Game 2 μήνες ago
    132. Pets 2 μήνες ago
    133. best beginner darts 2 μήνες ago
    134. debt relief 2 μήνες ago
    135. Parallel Profits Bonus 2 μήνες ago
    136. onliline matka 2 μήνες ago
    137. my page 2 μήνες ago
    138. Automotive 2 μήνες ago
    139. Shopping And Fashion 2 μήνες ago
    140. voirfilms 2 μήνες ago
    141. Health And Fitness 2 μήνες ago
    142. Donald Trump associates 2 μήνες ago
    143. pussy fuck 2 μήνες ago
    144. Real Estate 2 μήνες ago
    145. satta matka 2 μήνες ago
    146. on this site 2 μήνες ago
    147. You can find out more here 2 μήνες ago
    148. Business & Finance 2 μήνες ago
    149. Technology 2 μήνες ago
    150. Business & Finance 2 μήνες ago
    151. Travel & Leisure 2 μήνες ago
    152. Home Improvement 2 μήνες ago
    153. Business & Finance 2 μήνες ago
    154. Business & Finance 2 μήνες ago
    155. Business & Finance 2 μήνες ago
    156. ww88 2 μήνες ago
    157. House & Home Improvement 2 μήνες ago
    158. Check this out 2 μήνες ago
    159. animal shelter 2 μήνες ago
    160. Business & Finance 2 μήνες ago
    161. Business & Finance 2 μήνες ago
    162. Business & Finance 2 μήνες ago
    163. Business & Finance 2 μήνες ago
    164. Business & Finance 2 μήνες ago
    165. auto group 2 μήνες ago
    166. Health & Fitness 2 μήνες ago
    167. Home Improvement 2 μήνες ago
    168. General Articles 2 μήνες ago
    169. House & Home Improvement 2 μήνες ago
    170. Computer & Technology 2 μήνες ago
    171. Health 2 μήνες ago
    172. Contractor 2 μήνες ago
    173. stock market 2 μήνες ago
    174. healthy dinner 2 μήνες ago
    175. Chet Roso 2 μήνες ago
    176. Law Firm 2 μήνες ago
    177. Business & Finance 2 μήνες ago
    178. Saundra Ferencz 2 μήνες ago
    179. Food & Cooking 2 μήνες ago
    180. vacation budget 2 μήνες ago
    181. Computer & Technology 1 μήνα ago
    182. House & Home Improvement 1 μήνα ago
    183. airfare 1 μήνα ago
    184. Business & Finance 1 μήνα ago
    185. House & Home Improvement 1 μήνα ago
    186. education degree 1 μήνα ago
    187. education portal 1 μήνα ago
    188. Health 1 μήνα ago
    189. investment definition 1 μήνα ago
    190. importance of recreation 1 μήνα ago
    191. Beginner Guides 4 εβδομάδες ago
    192. Automotive 4 εβδομάδες ago
    193. Car & Automotive 4 εβδομάδες ago
    194. Car & Automotive 4 εβδομάδες ago
    195. kaos 4 εβδομάδες ago
    196. Business Plan 3 εβδομάδες ago
    197. Best Flights 3 εβδομάδες ago
    198. workout clothes 3 εβδομάδες ago
    199. teeth whitening yuma 3 εβδομάδες ago
    200. art and craft ideas by waste material 3 εβδομάδες ago
    201. cell phone tech support forum 3 εβδομάδες ago
    202. sports and athletics in the 1920s 2 εβδομάδες ago
    203. Pets 2 εβδομάδες ago
    204. Home 2 εβδομάδες ago
    205. Tour & Travel 2 εβδομάδες ago
    206. Google 1 εβδομάδα ago
    207. Entertainment 1 εβδομάδα ago
    208. How to use rabbit vibrator 5 ημέρες ago
    209. Magic wand massager 5 ημέρες ago
    210. Realistic vibrator 4 ημέρες ago
    211. doc 2920 3 ημέρες ago
    212. civil legal 3 ημέρες ago
    213. Business Marketing 3 ημέρες ago
    214. giants 3 ημέρες ago
    215. best bondage toys 3 ημέρες ago
    216. 먹튀검증 2 ημέρες ago
    217. kegel exercise for women 2 ημέρες ago
    218. Romantic shayari 2 ημέρες ago
    219. pink rabbit 2 ημέρες ago
    220. lego 21035 2 ημέρες ago
    221. Home Decor 22 ώρες ago
    222. Chicago SEO 12 ώρες ago
    223. earn free paytm cash 2 λεπτά ago