‘Εξι λόγοι που δεν φεύγει το λίπος της κοιλιάς

Rate this post

Το να καταφέρετε να απαλλαγείτε από το λίπος στην περιοχή της κοιλίας δεν είναι σημαντικό μόνο για λόγους προσωπικής αισθητικής.

    [fb_button]
    8dc44adc43aa37827590034c83d50748_LΤο περιττό κοιλιακό λίπος, ιδιαίτερα εκείνο που είναι πιο βαθιά και περιβάλλει τα όργανά σας είναι μερικές φορές ένας προγνωστικός δείκτης καρδιακών νοσημάτων, διαβήτη τύπου 2, αντίστασης στην ινσουλίνη, ακόμα και ορισμένων μορφών καρκίνου.

    Δείτε 6 λόγους που αποτυγχάνετε να ρίξετε το λίπος στην κοιλιά:
    Γερνάτε: Όσο μεγαλώνετε, το σώμα σας αλλάζει τον τρόπο που κερδίζει και χάνει βάρος. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες βιώνουν μια μείωση του μεταβολικού ρυθμού και του συνόλου των θερμίδων που το σώμα χρειάζεται για να λειτουργήσει κανονικά. Συν τοις άλλοις, οι γυναίκες έχουν να αντιμετωπίσουν την εμμηνόπαυση. Στην εμμηνόπαυση, η παραγωγή των οιστρογόνων και της προγεστερόνης επιβραδύνεται. Το ίδιο συμβαίνει και με την τεστοστερόνη, αλλά με πιο αργό ρυθμό. Αυτή η μετατόπιση των ορμονών προκαλεί, ειδικά τις γυναίκες ,να κρατήσουν περισσότερο λίπος στην κοιλιά τους.
    Κάνετε λάθος τύπο γυμναστικής: Το τρέξιμο και η αεροβικές ασκήσεις είναι πολύ καλές για την καρδιά, αλλά δεν θα σας βοηθήσουν τόσο πολύ στην περιοχή της κοιλιάς. Χρειάζεστε έναν συνδυασμό ασκήσεων με βάρη και ασκήσεων με υψηλούς παλμούς της καρδιάς. Η προπόνηση δύναμης (βάρη) αυξάνει τη μυϊκή μάζα, η οποία κάνει το σώμα σας να κάψει περισσότερο λίπος. Ο μυς καίει περισσότερες θερμίδες από το λίπος, και ως εκ τούτου, μπορείτε με φυσικό τρόπο να κάψετε περισσότερες θερμίδες όλη την ημέρα.
    Καταναλώνετε πολλές επεξεργασμένα τροφές: Τα επεξεργασμένα δημητριακά, όπως το άσπρο ψωμί, τα κράκερ, και τα τσιπς, καθώς και τα επεξεργασμένα σάκχαρα σε ζαχαρούχα ποτά και επιδόρπια θα αυξήσουν τη φλεγμονή στο σώμα σας. Το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς έχει συνδεθεί μέσω σχετικών ερευνών με την φλεγμονή, οπότε όταν τρώτε πάρα πολλές επεξεργασμένες τροφές μειώνετε την ικανότητά σας να χάσετε το λίπος της κοιλιάς.
    Καταναλώνετε λάθος τύπο λιπαρών: Το σώμα δεν αντιδρά σε όλα τα λίπη με τον ίδιο τρόπο. Έρευνες έχουν συσχετίσει την υψηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών (το είδος του λίπους στο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα) με την αύξηση του λίπους, που βρίσκεται βαθιά στην περιοχή της κοιλιάς και περιβάλλει τα όργανά σας. Από την άλλη πλευρά, τα μονοακόρεστα λίπη (το είδος του λίπους στο ελαιόλαδο και το αβοκάντο) και ορισμένοι τύποι πολυακόρεστων λιπαρών (κυρίως ω-3 λιπαρά οξέα, που υπάρχουν στα καρύδια, τους ηλιόσπορους, και τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός) έχουν αντι-φλεγμονώδεις επιδράσεις στο σώμα, και αν καταναλωθούν σε σωστές ποσότητες είναι ευεργετικά για τον οργανισμό.
    Έχετε υπερβολικό στρες: Δεν είναι μόνο το ότι οι άνθρωποι με αυξημένα επίπεδα στρες καταναλώνουν κατά μέσο όρο περισσότερες θερμίδες και μάλιστα από πιο ανθυγιεινές τροφές. Ο οργανισμός σας παράγει περισσότερη κορτιζόλη όταν έχετε στρες και αυτό μπορεί να αυξήσει την ποσότητα του λίπους που αποθηκεύει ο οργανισμός, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς.


      Δεν κοιμάστε αρκετά: Μια έρευνα 16 ετών σε σχεδόν 70.000 γυναίκες διαπίστωσε ότι εκείνες που κοιμούνται πέντε ή λιγότερες ώρες κάθε βράδυ έχουν 30% περισσότερες πιθανότητες να πάρουν 30 ή περισσότερα κιλά (σε βάθος χρόνου) από ό,τι εκείνες που κοιμούνται 7 ώρες.

      ‘Εξι λόγοι που δεν φεύγει το λίπος της κοιλιάς

      310 Σχόλια

      1. Daren Riback 1 έτος ago
      2. furtdsolinopv 1 έτος ago
      3. furtdso linopv 1 έτος ago
      4. Terence Musser 1 έτος ago
      5. Cherri Champagne 1 έτος ago
      6. survival forum australia 1 έτος ago
      7. Laser facial 1 έτος ago
      8. 隆鼻推薦 1 έτος ago
      9. my response 11 μήνες ago
      10. Tractor Workshop Manuals 11 μήνες ago
      11. John Deere Service Manuals 11 μήνες ago
      12. fashion jackson 11 μήνες ago
      13. Tractor Workshop Manuals 11 μήνες ago
      14. Health & Fitness 11 μήνες ago
      15. Health & Fitness 11 μήνες ago
      16. House & Home Improvement 11 μήνες ago
      17. House & Home Improvement 11 μήνες ago
      18. Jobs & Career 11 μήνες ago
      19. Jobs & Career 11 μήνες ago
      20. House & Home Improvement 11 μήνες ago
      21. News 11 μήνες ago
      22. make a money online 11 μήνες ago
      23. News 11 μήνες ago
      24. fishing tips virginia beach 11 μήνες ago
      25. Fashion 11 μήνες ago
      26. Wireless Internet Providers 11 μήνες ago
      27. Home service 11 μήνες ago
      28. News 11 μήνες ago
      29. Pets 11 μήνες ago
      30. Pets 11 μήνες ago
      31. Law & Legal 11 μήνες ago
      32. Financial Analysts 11 μήνες ago
      33. football games 11 μήνες ago
      34. Travel 11 μήνες ago
      35. Tech 11 μήνες ago
      36. dmca 11 μήνες ago
      37. scottsdale nail lounge 11 μήνες ago
      38. Fashion For Passion 11 μήνες ago
      39. online casino games 11 μήνες ago
      40. film streaming 11 μήνες ago
      41. porn 11 μήνες ago
      42. health personal development 11 μήνες ago
      43. Web Design 11 μήνες ago
      44. Technology 11 μήνες ago
      45. Technology 11 μήνες ago
      46. Technology 11 μήνες ago
      47. Technology 11 μήνες ago
      48. Technology 11 μήνες ago
      49. Download Game 11 μήνες ago
      50. Dmca 11 μήνες ago
      51. Dmca 11 μήνες ago
      52. Home Improvement 11 μήνες ago
      53. Home Electronics 11 μήνες ago
      54. Dmca 11 μήνες ago
      55. Travel 11 μήνες ago
      56. Dmca 11 μήνες ago
      57. Music Downloader 11 μήνες ago
      58. film streaming 11 μήνες ago
      59. Financial Planning Services 11 μήνες ago
      60. film en streaming 11 μήνες ago
      61. vitamins 11 μήνες ago
      62. Real Estate Companies 11 μήνες ago
      63. Film streaming 11 μήνες ago
      64. film complet 11 μήνες ago
      65. Website & Web Design 11 μήνες ago
      66. Travel & Leisure 11 μήνες ago
      67. Website & Web Design 10 μήνες ago
      68. streaming vf 10 μήνες ago
      69. stream complet 10 μήνες ago
      70. obermain 10 μήνες ago
      71. stream complet 10 μήνες ago
      72. w88vn 10 μήνες ago
      73. computer & technology 10 μήνες ago
      74. computer & technology 10 μήνες ago
      75. computer & technology 10 μήνες ago
      76. computer & technology 10 μήνες ago
      77. grosir baju olahraga 10 μήνες ago
      78. W88 10 μήνες ago
      79. Business Variety 10 μήνες ago
      80. business school 10 μήνες ago
      81. John Deere Repair Manuals 10 μήνες ago
      82. sewa hiace jakarta 10 μήνες ago
      83. young leadership 10 μήνες ago
      84. Home Improvement 10 μήνες ago
      85. hotel Bangkok 10 μήνες ago
      86. green energy tech 10 μήνες ago
      87. News 10 μήνες ago
      88. street art 10 μήνες ago
      89. News 10 μήνες ago
      90. health hair care 10 μήνες ago
      91. animal pet 10 μήνες ago
      92. News 10 μήνες ago
      93. News 10 μήνες ago
      94. Fashion 10 μήνες ago
      95. health quit smoking 10 μήνες ago
      96. Home Improvement 10 μήνες ago
      97. health tinnitus 10 μήνες ago
      98. Home Improvement 10 μήνες ago
      99. investing blog 10 μήνες ago
      100. News 10 μήνες ago
      101. Health 10 μήνες ago
      102. Check Here 10 μήνες ago
      103. www.w88club.com 10 μήνες ago
      104. mobile marketing trends 10 μήνες ago
      105. tee 10 μήνες ago
      106. Web Design 10 μήνες ago
      107. Shindo 10 μήνες ago
      108. Home Improvement 10 μήνες ago
      109. Home Improvement 10 μήνες ago
      110. Art Entertainment 10 μήνες ago
      111. Travel & Tour 10 μήνες ago
      112. Health 10 μήνες ago
      113. health and fitness 10 μήνες ago
      114. mental health 10 μήνες ago
      115. News 10 μήνες ago
      116. France Rugby Store 10 μήνες ago
      117. Law and Legal 10 μήνες ago
      118. Home Improvement 10 μήνες ago
      119. Technology Computer 10 μήνες ago
      120. Business and Finance 10 μήνες ago
      121. click here 10 μήνες ago
      122. Shopping 10 μήνες ago
      123. Home 10 μήνες ago
      124. active stem 10 μήνες ago
      125. hipster t shirts 10 μήνες ago
      126. Travel 10 μήνες ago
      127. jasa promosi murah 10 μήνες ago
      128. Health 10 μήνες ago
      129. Health 10 μήνες ago
      130. woman skin care 10 μήνες ago
      131. Pets 10 μήνες ago
      132. jasa service ac surabaya 10 μήνες ago
      133. Home Improvement 10 μήνες ago
      134. Travel 10 μήνες ago
      135. Home Improvement 10 μήνες ago
      136. movies 10 μήνες ago
      137. Business Administration 10 μήνες ago
      138. upvc murah 10 μήνες ago
      139. dubai career classifieds 10 μήνες ago
      140. Business 10 μήνες ago
      141. home 10 μήνες ago
      142. business news article 10 μήνες ago
      143. health insurance 10 μήνες ago
      144. Web Design 10 μήνες ago
      145. Dating 10 μήνες ago
      146. korean fashion 10 μήνες ago
      147. playstation 2 puzzle games 10 μήνες ago
      148. Legal 10 μήνες ago
      149. download telegram for pc 10 μήνες ago
      150. Travel & Leisure 10 μήνες ago
      151. Travel & Leisure 10 μήνες ago
      152. film semi sub indo 10 μήνες ago
      153. Health And Fitness 10 μήνες ago
      154. Shopping 10 μήνες ago
      155. Technnology 10 μήνες ago
      156. Health & Fitness 10 μήνες ago
      157. Business & Finance 10 μήνες ago
      158. Technnology 10 μήνες ago
      159. Travel & Leisure 10 μήνες ago
      160. Technnology 10 μήνες ago
      161. Business & Finance 9 μήνες ago
      162. Health And Fitness 9 μήνες ago
      163. Technnology 9 μήνες ago
      164. Business & Finance 9 μήνες ago
      165. Business & Finance 9 μήνες ago
      166. Health And Fitness 9 μήνες ago
      167. Automotive 9 μήνες ago
      168. Technnology 9 μήνες ago
      169. Art And Entertainment 9 μήνες ago
      170. Business & Finance 9 μήνες ago
      171. Travel & Leisure 9 μήνες ago
      172. Health And Fitness 9 μήνες ago
      173. Health And Fitness 9 μήνες ago
      174. Health And Fitness 9 μήνες ago
      175. Health And Fitness 9 μήνες ago
      176. Pets 9 μήνες ago
      177. Health And Fitness 9 μήνες ago
      178. Business & Finance 9 μήνες ago
      179. Health And Fitness 9 μήνες ago
      180. this page 9 μήνες ago
      181. Education 9 μήνες ago
      182. Sports 9 μήνες ago
      183. Business & Finance 9 μήνες ago
      184. Technnology 9 μήνες ago
      185. Shopping And Fashion 9 μήνες ago
      186. Health And Fitness 9 μήνες ago
      187. scams using certified checks 9 μήνες ago
      188. grouphash cloud mining 9 μήνες ago
      189. Arts 9 μήνες ago
      190. Education 9 μήνες ago
      191. Education 9 μήνες ago
      192. Home Improvement 9 μήνες ago
      193. Click here to find out more 9 μήνες ago
      194. Business & Finance 9 μήνες ago
      195. House & Home Improvement 9 μήνες ago
      196. Technnology 9 μήνες ago
      197. Baby & Parenting 9 μήνες ago
      198. Business & Finance 9 μήνες ago
      199. Business Search Engine 9 μήνες ago
      200. sports 9 μήνες ago
      201. Business & Finance 9 μήνες ago
      202. Business & Finance 9 μήνες ago
      203. Business & Finance 9 μήνες ago
      204. Business & Finance 9 μήνες ago
      205. kitchen remodel 9 μήνες ago
      206. my name art design 9 μήνες ago
      207. Business & Finance 9 μήνες ago
      208. Business & Finance 9 μήνες ago
      209. Business & Finance 9 μήνες ago
      210. Business & Finance 9 μήνες ago
      211. importance of education 9 μήνες ago
      212. Business & Finance 9 μήνες ago
      213. Business & Finance 9 μήνες ago
      214. Health & Fitness 9 μήνες ago
      215. Health & Fitness 9 μήνες ago
      216. Education Law 9 μήνες ago
      217. music award 9 μήνες ago
      218. broadband 9 μήνες ago
      219. situs judi bola 9 μήνες ago
      220. framed art brisbane 9 μήνες ago
      221. investor 9 μήνες ago
      222. sports news 9 μήνες ago
      223. Business & Finance 9 μήνες ago
      224. Business & Finance 9 μήνες ago
      225. Web Design 9 μήνες ago
      226. Business 9 μήνες ago
      227. starting a business 9 μήνες ago
      228. Cammy Policastro 9 μήνες ago
      229. programming language 9 μήνες ago
      230. music accessories 9 μήνες ago
      231. Computer & Technology 9 μήνες ago
      232. Real Estate 9 μήνες ago
      233. chatting rules 9 μήνες ago
      234. travel advisor 9 μήνες ago
      235. Computer & Technology 9 μήνες ago
      236. paket pernikahan jogja 9 μήνες ago
      237. contractions 9 μήνες ago
      238. Business 9 μήνες ago
      239. Business & Finance 9 μήνες ago
      240. Business & Finance 9 μήνες ago
      241. Business & Finance 9 μήνες ago
      242. Business & Finance 9 μήνες ago
      243. info investasi terbaik 9 μήνες ago
      244. dog adoption 9 μήνες ago
      245. Business & Finance 9 μήνες ago
      246. Business 8 μήνες ago
      247. Technology 8 μήνες ago
      248. Business & Finance 8 μήνες ago
      249. papalendir 8 μήνες ago
      250. graphic design 8 μήνες ago
      251. importance of recreation 8 μήνες ago
      252. sports 8 μήνες ago
      253. Web Hosting 8 μήνες ago
      254. Car & Automotive 8 μήνες ago
      255. Car & Automotive 8 μήνες ago
      256. Car & Automotive 8 μήνες ago
      257. Car & Automotive 8 μήνες ago
      258. puzzle games d 8 μήνες ago
      259. Sport 8 μήνες ago
      260. Technology & Computer 8 μήνες ago
      261. laptops for sale 8 μήνες ago
      262. reddit r scuba diving 8 μήνες ago
      263. Recreation Center 8 μήνες ago
      264. Food 8 μήνες ago
      265. vacation 8 μήνες ago
      266. honda semarang 8 μήνες ago
      267. Fashion and Shopping 8 μήνες ago
      268. Pets 8 μήνες ago
      269. Pets 8 μήνες ago
      270. transfer factor 8 μήνες ago
      271. travel agency 8 μήνες ago
      272. Business Insurance 8 μήνες ago
      273. protein 8 μήνες ago
      274. Travel Budget 7 μήνες ago
      275. Furniture Stores 7 μήνες ago
      276. Furniture Modern 7 μήνες ago
      277. Weight Loss Exercise 7 μήνες ago
      278. Bathroom Design 7 μήνες ago
      279. situs bola 7 μήνες ago
      280. agen bandarq 7 μήνες ago
      281. Health Care 7 μήνες ago
      282. Hotel Packages 7 μήνες ago
      283. Business Jobs 7 μήνες ago
      284. Recreation Center 7 μήνες ago
      285. Fashion Designer 6 μήνες ago
      286. jual hammer of thor 6 μήνες ago
      287. domino99 6 μήνες ago
      288. Domino99 online 6 μήνες ago
      289. domino qiu qiu 6 μήνες ago
      290. bandar poker online 6 μήνες ago
      291. rak toko 6 μήνες ago
      292. Technology Computer 3 μήνες ago
      293. Business 3 μήνες ago
      294. read more 2 μήνες ago
      295. Anthony Thomson 2 μήνες ago
      296. John Deere Technical Manuals 1 εβδομάδα ago