‘Εξι λόγοι που δεν φεύγει το λίπος της κοιλιάς

Rate this post

Το να καταφέρετε να απαλλαγείτε από το λίπος στην περιοχή της κοιλίας δεν είναι σημαντικό μόνο για λόγους προσωπικής αισθητικής.

    [fb_button]
    8dc44adc43aa37827590034c83d50748_LΤο περιττό κοιλιακό λίπος, ιδιαίτερα εκείνο που είναι πιο βαθιά και περιβάλλει τα όργανά σας είναι μερικές φορές ένας προγνωστικός δείκτης καρδιακών νοσημάτων, διαβήτη τύπου 2, αντίστασης στην ινσουλίνη, ακόμα και ορισμένων μορφών καρκίνου.

    Δείτε 6 λόγους που αποτυγχάνετε να ρίξετε το λίπος στην κοιλιά:
    Γερνάτε: Όσο μεγαλώνετε, το σώμα σας αλλάζει τον τρόπο που κερδίζει και χάνει βάρος. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες βιώνουν μια μείωση του μεταβολικού ρυθμού και του συνόλου των θερμίδων που το σώμα χρειάζεται για να λειτουργήσει κανονικά. Συν τοις άλλοις, οι γυναίκες έχουν να αντιμετωπίσουν την εμμηνόπαυση. Στην εμμηνόπαυση, η παραγωγή των οιστρογόνων και της προγεστερόνης επιβραδύνεται. Το ίδιο συμβαίνει και με την τεστοστερόνη, αλλά με πιο αργό ρυθμό. Αυτή η μετατόπιση των ορμονών προκαλεί, ειδικά τις γυναίκες ,να κρατήσουν περισσότερο λίπος στην κοιλιά τους.
    Κάνετε λάθος τύπο γυμναστικής: Το τρέξιμο και η αεροβικές ασκήσεις είναι πολύ καλές για την καρδιά, αλλά δεν θα σας βοηθήσουν τόσο πολύ στην περιοχή της κοιλιάς. Χρειάζεστε έναν συνδυασμό ασκήσεων με βάρη και ασκήσεων με υψηλούς παλμούς της καρδιάς. Η προπόνηση δύναμης (βάρη) αυξάνει τη μυϊκή μάζα, η οποία κάνει το σώμα σας να κάψει περισσότερο λίπος. Ο μυς καίει περισσότερες θερμίδες από το λίπος, και ως εκ τούτου, μπορείτε με φυσικό τρόπο να κάψετε περισσότερες θερμίδες όλη την ημέρα.
    Καταναλώνετε πολλές επεξεργασμένα τροφές: Τα επεξεργασμένα δημητριακά, όπως το άσπρο ψωμί, τα κράκερ, και τα τσιπς, καθώς και τα επεξεργασμένα σάκχαρα σε ζαχαρούχα ποτά και επιδόρπια θα αυξήσουν τη φλεγμονή στο σώμα σας. Το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς έχει συνδεθεί μέσω σχετικών ερευνών με την φλεγμονή, οπότε όταν τρώτε πάρα πολλές επεξεργασμένες τροφές μειώνετε την ικανότητά σας να χάσετε το λίπος της κοιλιάς.
    Καταναλώνετε λάθος τύπο λιπαρών: Το σώμα δεν αντιδρά σε όλα τα λίπη με τον ίδιο τρόπο. Έρευνες έχουν συσχετίσει την υψηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών (το είδος του λίπους στο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα) με την αύξηση του λίπους, που βρίσκεται βαθιά στην περιοχή της κοιλιάς και περιβάλλει τα όργανά σας. Από την άλλη πλευρά, τα μονοακόρεστα λίπη (το είδος του λίπους στο ελαιόλαδο και το αβοκάντο) και ορισμένοι τύποι πολυακόρεστων λιπαρών (κυρίως ω-3 λιπαρά οξέα, που υπάρχουν στα καρύδια, τους ηλιόσπορους, και τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός) έχουν αντι-φλεγμονώδεις επιδράσεις στο σώμα, και αν καταναλωθούν σε σωστές ποσότητες είναι ευεργετικά για τον οργανισμό.
    Έχετε υπερβολικό στρες: Δεν είναι μόνο το ότι οι άνθρωποι με αυξημένα επίπεδα στρες καταναλώνουν κατά μέσο όρο περισσότερες θερμίδες και μάλιστα από πιο ανθυγιεινές τροφές. Ο οργανισμός σας παράγει περισσότερη κορτιζόλη όταν έχετε στρες και αυτό μπορεί να αυξήσει την ποσότητα του λίπους που αποθηκεύει ο οργανισμός, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς.


      Δεν κοιμάστε αρκετά: Μια έρευνα 16 ετών σε σχεδόν 70.000 γυναίκες διαπίστωσε ότι εκείνες που κοιμούνται πέντε ή λιγότερες ώρες κάθε βράδυ έχουν 30% περισσότερες πιθανότητες να πάρουν 30 ή περισσότερα κιλά (σε βάθος χρόνου) από ό,τι εκείνες που κοιμούνται 7 ώρες.

      ‘Εξι λόγοι που δεν φεύγει το λίπος της κοιλιάς

      305 Σχόλια

      1. Daren Riback 12 μήνες ago
      2. furtdsolinopv 12 μήνες ago
      3. furtdso linopv 11 μήνες ago
      4. Terence Musser 11 μήνες ago
      5. Cherri Champagne 11 μήνες ago
      6. survival forum australia 10 μήνες ago
      7. Laser facial 8 μήνες ago
      8. 隆鼻推薦 8 μήνες ago
      9. my response 7 μήνες ago
      10. Tractor Workshop Manuals 7 μήνες ago
      11. John Deere Service Manuals 7 μήνες ago
      12. fashion jackson 7 μήνες ago
      13. Tractor Workshop Manuals 7 μήνες ago
      14. Health & Fitness 7 μήνες ago
      15. Health & Fitness 7 μήνες ago
      16. House & Home Improvement 7 μήνες ago
      17. House & Home Improvement 7 μήνες ago
      18. Jobs & Career 6 μήνες ago
      19. Jobs & Career 6 μήνες ago
      20. House & Home Improvement 6 μήνες ago
      21. News 6 μήνες ago
      22. make a money online 6 μήνες ago
      23. News 6 μήνες ago
      24. fishing tips virginia beach 6 μήνες ago
      25. Fashion 6 μήνες ago
      26. Wireless Internet Providers 6 μήνες ago
      27. Home service 6 μήνες ago
      28. News 6 μήνες ago
      29. Pets 6 μήνες ago
      30. Pets 6 μήνες ago
      31. Law & Legal 6 μήνες ago
      32. Financial Analysts 6 μήνες ago
      33. football games 6 μήνες ago
      34. Travel 6 μήνες ago
      35. Tech 6 μήνες ago
      36. dmca 6 μήνες ago
      37. scottsdale nail lounge 6 μήνες ago
      38. Fashion For Passion 6 μήνες ago
      39. online casino games 6 μήνες ago
      40. film streaming 6 μήνες ago
      41. porn 6 μήνες ago
      42. health personal development 6 μήνες ago
      43. Web Design 6 μήνες ago
      44. Technology 6 μήνες ago
      45. Technology 6 μήνες ago
      46. Technology 6 μήνες ago
      47. Technology 6 μήνες ago
      48. Technology 6 μήνες ago
      49. Download Game 6 μήνες ago
      50. Dmca 6 μήνες ago
      51. Dmca 6 μήνες ago
      52. Home Improvement 6 μήνες ago
      53. Home Electronics 6 μήνες ago
      54. Dmca 6 μήνες ago
      55. Travel 6 μήνες ago
      56. Dmca 6 μήνες ago
      57. Music Downloader 6 μήνες ago
      58. film streaming 6 μήνες ago
      59. Financial Planning Services 6 μήνες ago
      60. film en streaming 6 μήνες ago
      61. vitamins 6 μήνες ago
      62. Real Estate Companies 6 μήνες ago
      63. Film streaming 6 μήνες ago
      64. film complet 6 μήνες ago
      65. Website & Web Design 6 μήνες ago
      66. Travel & Leisure 6 μήνες ago
      67. Website & Web Design 6 μήνες ago
      68. streaming vf 6 μήνες ago
      69. stream complet 6 μήνες ago
      70. obermain 6 μήνες ago
      71. stream complet 6 μήνες ago
      72. w88vn 6 μήνες ago
      73. computer & technology 6 μήνες ago
      74. computer & technology 6 μήνες ago
      75. computer & technology 6 μήνες ago
      76. computer & technology 6 μήνες ago
      77. grosir baju olahraga 6 μήνες ago
      78. W88 6 μήνες ago
      79. Business Variety 6 μήνες ago
      80. business school 6 μήνες ago
      81. John Deere Repair Manuals 6 μήνες ago
      82. sewa hiace jakarta 6 μήνες ago
      83. young leadership 6 μήνες ago
      84. Home Improvement 6 μήνες ago
      85. hotel Bangkok 6 μήνες ago
      86. green energy tech 6 μήνες ago
      87. News 6 μήνες ago
      88. street art 6 μήνες ago
      89. News 6 μήνες ago
      90. health hair care 6 μήνες ago
      91. animal pet 6 μήνες ago
      92. News 6 μήνες ago
      93. News 6 μήνες ago
      94. Fashion 6 μήνες ago
      95. health quit smoking 6 μήνες ago
      96. Home Improvement 6 μήνες ago
      97. health tinnitus 6 μήνες ago
      98. Home Improvement 6 μήνες ago
      99. investing blog 6 μήνες ago
      100. News 6 μήνες ago
      101. Health 6 μήνες ago
      102. Check Here 6 μήνες ago
      103. www.w88club.com 6 μήνες ago
      104. mobile marketing trends 6 μήνες ago
      105. tee 6 μήνες ago
      106. Web Design 6 μήνες ago
      107. Shindo 6 μήνες ago
      108. Home Improvement 6 μήνες ago
      109. Home Improvement 6 μήνες ago
      110. Art Entertainment 6 μήνες ago
      111. Travel & Tour 6 μήνες ago
      112. Health 6 μήνες ago
      113. health and fitness 6 μήνες ago
      114. mental health 6 μήνες ago
      115. News 6 μήνες ago
      116. France Rugby Store 6 μήνες ago
      117. Law and Legal 6 μήνες ago
      118. Home Improvement 6 μήνες ago
      119. Technology Computer 6 μήνες ago
      120. Business and Finance 6 μήνες ago
      121. click here 6 μήνες ago
      122. Shopping 6 μήνες ago
      123. Home 6 μήνες ago
      124. active stem 6 μήνες ago
      125. hipster t shirts 6 μήνες ago
      126. Travel 6 μήνες ago
      127. jasa promosi murah 6 μήνες ago
      128. Health 6 μήνες ago
      129. Health 6 μήνες ago
      130. woman skin care 6 μήνες ago
      131. Pets 6 μήνες ago
      132. jasa service ac surabaya 6 μήνες ago
      133. Home Improvement 6 μήνες ago
      134. Travel 5 μήνες ago
      135. Home Improvement 5 μήνες ago
      136. movies 5 μήνες ago
      137. Business Administration 5 μήνες ago
      138. upvc murah 5 μήνες ago
      139. dubai career classifieds 5 μήνες ago
      140. Business 5 μήνες ago
      141. home 5 μήνες ago
      142. business news article 5 μήνες ago
      143. health insurance 5 μήνες ago
      144. Web Design 5 μήνες ago
      145. Dating 5 μήνες ago
      146. korean fashion 5 μήνες ago
      147. playstation 2 puzzle games 5 μήνες ago
      148. Legal 5 μήνες ago
      149. download telegram for pc 5 μήνες ago
      150. Travel & Leisure 5 μήνες ago
      151. Travel & Leisure 5 μήνες ago
      152. film semi sub indo 5 μήνες ago
      153. Health And Fitness 5 μήνες ago
      154. Shopping 5 μήνες ago
      155. Technnology 5 μήνες ago
      156. Health & Fitness 5 μήνες ago
      157. Business & Finance 5 μήνες ago
      158. Technnology 5 μήνες ago
      159. Travel & Leisure 5 μήνες ago
      160. Technnology 5 μήνες ago
      161. Business & Finance 5 μήνες ago
      162. Health And Fitness 5 μήνες ago
      163. Technnology 5 μήνες ago
      164. Business & Finance 5 μήνες ago
      165. Business & Finance 5 μήνες ago
      166. Health And Fitness 5 μήνες ago
      167. Automotive 5 μήνες ago
      168. Technnology 5 μήνες ago
      169. Art And Entertainment 5 μήνες ago
      170. Business & Finance 5 μήνες ago
      171. Travel & Leisure 5 μήνες ago
      172. Health And Fitness 5 μήνες ago
      173. Health And Fitness 5 μήνες ago
      174. Health And Fitness 5 μήνες ago
      175. Health And Fitness 5 μήνες ago
      176. Pets 5 μήνες ago
      177. Health And Fitness 5 μήνες ago
      178. Business & Finance 5 μήνες ago
      179. Health And Fitness 5 μήνες ago
      180. this page 5 μήνες ago
      181. Education 5 μήνες ago
      182. Sports 5 μήνες ago
      183. Business & Finance 5 μήνες ago
      184. Technnology 5 μήνες ago
      185. Shopping And Fashion 5 μήνες ago
      186. Health And Fitness 5 μήνες ago
      187. scams using certified checks 5 μήνες ago
      188. grouphash cloud mining 5 μήνες ago
      189. Arts 5 μήνες ago
      190. Education 5 μήνες ago
      191. Education 5 μήνες ago
      192. Home Improvement 5 μήνες ago
      193. Click here to find out more 5 μήνες ago
      194. Business & Finance 5 μήνες ago
      195. House & Home Improvement 5 μήνες ago
      196. Technnology 5 μήνες ago
      197. Baby & Parenting 5 μήνες ago
      198. Business & Finance 5 μήνες ago
      199. Business Search Engine 5 μήνες ago
      200. sports 5 μήνες ago
      201. Business & Finance 5 μήνες ago
      202. Business & Finance 5 μήνες ago
      203. Business & Finance 5 μήνες ago
      204. Business & Finance 5 μήνες ago
      205. kitchen remodel 5 μήνες ago
      206. my name art design 5 μήνες ago
      207. Business & Finance 5 μήνες ago
      208. Business & Finance 5 μήνες ago
      209. Business & Finance 5 μήνες ago
      210. Business & Finance 5 μήνες ago
      211. importance of education 5 μήνες ago
      212. Business & Finance 5 μήνες ago
      213. Business & Finance 5 μήνες ago
      214. Health & Fitness 5 μήνες ago
      215. Health & Fitness 5 μήνες ago
      216. Education Law 5 μήνες ago
      217. music award 5 μήνες ago
      218. broadband 5 μήνες ago
      219. situs judi bola 5 μήνες ago
      220. framed art brisbane 5 μήνες ago
      221. investor 5 μήνες ago
      222. sports news 5 μήνες ago
      223. Business & Finance 5 μήνες ago
      224. Business & Finance 5 μήνες ago
      225. Web Design 5 μήνες ago
      226. Business 5 μήνες ago
      227. starting a business 5 μήνες ago
      228. Cammy Policastro 5 μήνες ago
      229. programming language 5 μήνες ago
      230. music accessories 5 μήνες ago
      231. Computer & Technology 5 μήνες ago
      232. Real Estate 5 μήνες ago
      233. chatting rules 5 μήνες ago
      234. travel advisor 5 μήνες ago
      235. Computer & Technology 4 μήνες ago
      236. paket pernikahan jogja 4 μήνες ago
      237. contractions 4 μήνες ago
      238. Business 4 μήνες ago
      239. Business & Finance 4 μήνες ago
      240. Business & Finance 4 μήνες ago
      241. Business & Finance 4 μήνες ago
      242. Business & Finance 4 μήνες ago
      243. info investasi terbaik 4 μήνες ago
      244. dog adoption 4 μήνες ago
      245. Business & Finance 4 μήνες ago
      246. Business 4 μήνες ago
      247. Technology 4 μήνες ago
      248. Business & Finance 4 μήνες ago
      249. papalendir 4 μήνες ago
      250. graphic design 4 μήνες ago
      251. importance of recreation 4 μήνες ago
      252. sports 4 μήνες ago
      253. Web Hosting 4 μήνες ago
      254. Car & Automotive 4 μήνες ago
      255. Car & Automotive 4 μήνες ago
      256. Car & Automotive 4 μήνες ago
      257. Car & Automotive 4 μήνες ago
      258. puzzle games d 4 μήνες ago
      259. Sport 4 μήνες ago
      260. Technology & Computer 4 μήνες ago
      261. laptops for sale 4 μήνες ago
      262. reddit r scuba diving 4 μήνες ago
      263. Recreation Center 4 μήνες ago
      264. Food 4 μήνες ago
      265. vacation 4 μήνες ago
      266. honda semarang 3 μήνες ago
      267. Fashion and Shopping 3 μήνες ago
      268. Pets 3 μήνες ago
      269. Pets 3 μήνες ago
      270. transfer factor 3 μήνες ago
      271. travel agency 3 μήνες ago
      272. Business Insurance 3 μήνες ago
      273. protein 3 μήνες ago
      274. Travel Budget 3 μήνες ago
      275. Furniture Stores 3 μήνες ago
      276. Furniture Modern 3 μήνες ago
      277. Weight Loss Exercise 3 μήνες ago
      278. Bathroom Design 3 μήνες ago
      279. situs bola 3 μήνες ago
      280. agen bandarq 3 μήνες ago
      281. Health Care 2 μήνες ago
      282. Hotel Packages 2 μήνες ago
      283. Business Jobs 2 μήνες ago
      284. Recreation Center 2 μήνες ago
      285. Fashion Designer 2 μήνες ago
      286. jual hammer of thor 2 μήνες ago
      287. domino99 2 μήνες ago
      288. Domino99 online 2 μήνες ago
      289. domino qiu qiu 2 μήνες ago
      290. bandar poker online 2 μήνες ago
      291. rak toko 1 μήνα ago