‘Εξι λόγοι που δεν φεύγει το λίπος της κοιλιάς

Rate this post

Το να καταφέρετε να απαλλαγείτε από το λίπος στην περιοχή της κοιλίας δεν είναι σημαντικό μόνο για λόγους προσωπικής αισθητικής.

    [fb_button]
    8dc44adc43aa37827590034c83d50748_LΤο περιττό κοιλιακό λίπος, ιδιαίτερα εκείνο που είναι πιο βαθιά και περιβάλλει τα όργανά σας είναι μερικές φορές ένας προγνωστικός δείκτης καρδιακών νοσημάτων, διαβήτη τύπου 2, αντίστασης στην ινσουλίνη, ακόμα και ορισμένων μορφών καρκίνου.

    Δείτε 6 λόγους που αποτυγχάνετε να ρίξετε το λίπος στην κοιλιά:
    Γερνάτε: Όσο μεγαλώνετε, το σώμα σας αλλάζει τον τρόπο που κερδίζει και χάνει βάρος. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες βιώνουν μια μείωση του μεταβολικού ρυθμού και του συνόλου των θερμίδων που το σώμα χρειάζεται για να λειτουργήσει κανονικά. Συν τοις άλλοις, οι γυναίκες έχουν να αντιμετωπίσουν την εμμηνόπαυση. Στην εμμηνόπαυση, η παραγωγή των οιστρογόνων και της προγεστερόνης επιβραδύνεται. Το ίδιο συμβαίνει και με την τεστοστερόνη, αλλά με πιο αργό ρυθμό. Αυτή η μετατόπιση των ορμονών προκαλεί, ειδικά τις γυναίκες ,να κρατήσουν περισσότερο λίπος στην κοιλιά τους.
    Κάνετε λάθος τύπο γυμναστικής: Το τρέξιμο και η αεροβικές ασκήσεις είναι πολύ καλές για την καρδιά, αλλά δεν θα σας βοηθήσουν τόσο πολύ στην περιοχή της κοιλιάς. Χρειάζεστε έναν συνδυασμό ασκήσεων με βάρη και ασκήσεων με υψηλούς παλμούς της καρδιάς. Η προπόνηση δύναμης (βάρη) αυξάνει τη μυϊκή μάζα, η οποία κάνει το σώμα σας να κάψει περισσότερο λίπος. Ο μυς καίει περισσότερες θερμίδες από το λίπος, και ως εκ τούτου, μπορείτε με φυσικό τρόπο να κάψετε περισσότερες θερμίδες όλη την ημέρα.
    Καταναλώνετε πολλές επεξεργασμένα τροφές: Τα επεξεργασμένα δημητριακά, όπως το άσπρο ψωμί, τα κράκερ, και τα τσιπς, καθώς και τα επεξεργασμένα σάκχαρα σε ζαχαρούχα ποτά και επιδόρπια θα αυξήσουν τη φλεγμονή στο σώμα σας. Το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς έχει συνδεθεί μέσω σχετικών ερευνών με την φλεγμονή, οπότε όταν τρώτε πάρα πολλές επεξεργασμένες τροφές μειώνετε την ικανότητά σας να χάσετε το λίπος της κοιλιάς.
    Καταναλώνετε λάθος τύπο λιπαρών: Το σώμα δεν αντιδρά σε όλα τα λίπη με τον ίδιο τρόπο. Έρευνες έχουν συσχετίσει την υψηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών (το είδος του λίπους στο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα) με την αύξηση του λίπους, που βρίσκεται βαθιά στην περιοχή της κοιλιάς και περιβάλλει τα όργανά σας. Από την άλλη πλευρά, τα μονοακόρεστα λίπη (το είδος του λίπους στο ελαιόλαδο και το αβοκάντο) και ορισμένοι τύποι πολυακόρεστων λιπαρών (κυρίως ω-3 λιπαρά οξέα, που υπάρχουν στα καρύδια, τους ηλιόσπορους, και τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός) έχουν αντι-φλεγμονώδεις επιδράσεις στο σώμα, και αν καταναλωθούν σε σωστές ποσότητες είναι ευεργετικά για τον οργανισμό.
    Έχετε υπερβολικό στρες: Δεν είναι μόνο το ότι οι άνθρωποι με αυξημένα επίπεδα στρες καταναλώνουν κατά μέσο όρο περισσότερες θερμίδες και μάλιστα από πιο ανθυγιεινές τροφές. Ο οργανισμός σας παράγει περισσότερη κορτιζόλη όταν έχετε στρες και αυτό μπορεί να αυξήσει την ποσότητα του λίπους που αποθηκεύει ο οργανισμός, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς.


      Δεν κοιμάστε αρκετά: Μια έρευνα 16 ετών σε σχεδόν 70.000 γυναίκες διαπίστωσε ότι εκείνες που κοιμούνται πέντε ή λιγότερες ώρες κάθε βράδυ έχουν 30% περισσότερες πιθανότητες να πάρουν 30 ή περισσότερα κιλά (σε βάθος χρόνου) από ό,τι εκείνες που κοιμούνται 7 ώρες.

      ‘Εξι λόγοι που δεν φεύγει το λίπος της κοιλιάς

      262 Σχόλια

      1. Daren Riback 8 μήνες ago
      2. furtdsolinopv 8 μήνες ago
      3. furtdso linopv 7 μήνες ago
      4. Terence Musser 7 μήνες ago
      5. Cherri Champagne 7 μήνες ago
      6. survival forum australia 6 μήνες ago
      7. Laser facial 4 μήνες ago
      8. 隆鼻推薦 4 μήνες ago
      9. my response 3 μήνες ago
      10. Tractor Workshop Manuals 3 μήνες ago
      11. John Deere Service Manuals 3 μήνες ago
      12. fashion jackson 2 μήνες ago
      13. Tractor Workshop Manuals 2 μήνες ago
      14. Health & Fitness 2 μήνες ago
      15. Health & Fitness 2 μήνες ago
      16. House & Home Improvement 2 μήνες ago
      17. House & Home Improvement 2 μήνες ago
      18. Jobs & Career 2 μήνες ago
      19. Jobs & Career 2 μήνες ago
      20. House & Home Improvement 2 μήνες ago
      21. News 2 μήνες ago
      22. make a money online 2 μήνες ago
      23. News 2 μήνες ago
      24. fishing tips virginia beach 2 μήνες ago
      25. Fashion 2 μήνες ago
      26. Wireless Internet Providers 2 μήνες ago
      27. Home service 2 μήνες ago
      28. News 2 μήνες ago
      29. Pets 2 μήνες ago
      30. Pets 2 μήνες ago
      31. Law & Legal 2 μήνες ago
      32. Financial Analysts 2 μήνες ago
      33. football games 2 μήνες ago
      34. Travel 2 μήνες ago
      35. Tech 2 μήνες ago
      36. dmca 2 μήνες ago
      37. scottsdale nail lounge 2 μήνες ago
      38. Fashion For Passion 2 μήνες ago
      39. online casino games 2 μήνες ago
      40. film streaming 2 μήνες ago
      41. porn 2 μήνες ago
      42. health personal development 2 μήνες ago
      43. Web Design 2 μήνες ago
      44. Technology 2 μήνες ago
      45. Technology 2 μήνες ago
      46. Technology 2 μήνες ago
      47. Technology 2 μήνες ago
      48. Technology 2 μήνες ago
      49. Download Game 2 μήνες ago
      50. Dmca 2 μήνες ago
      51. Dmca 2 μήνες ago
      52. Home Improvement 2 μήνες ago
      53. Home Electronics 2 μήνες ago
      54. Dmca 2 μήνες ago
      55. Travel 2 μήνες ago
      56. Dmca 2 μήνες ago
      57. Music Downloader 2 μήνες ago
      58. film streaming 2 μήνες ago
      59. Financial Planning Services 2 μήνες ago
      60. film en streaming 2 μήνες ago
      61. vitamins 2 μήνες ago
      62. Real Estate Companies 2 μήνες ago
      63. Film streaming 2 μήνες ago
      64. film complet 2 μήνες ago
      65. Website & Web Design 2 μήνες ago
      66. Travel & Leisure 2 μήνες ago
      67. Website & Web Design 2 μήνες ago
      68. streaming vf 2 μήνες ago
      69. stream complet 2 μήνες ago
      70. obermain 2 μήνες ago
      71. stream complet 2 μήνες ago
      72. w88vn 2 μήνες ago
      73. computer & technology 2 μήνες ago
      74. computer & technology 2 μήνες ago
      75. computer & technology 2 μήνες ago
      76. computer & technology 2 μήνες ago
      77. grosir baju olahraga 2 μήνες ago
      78. W88 2 μήνες ago
      79. Business Variety 2 μήνες ago
      80. business school 2 μήνες ago
      81. John Deere Repair Manuals 2 μήνες ago
      82. sewa hiace jakarta 2 μήνες ago
      83. young leadership 2 μήνες ago
      84. Home Improvement 2 μήνες ago
      85. hotel Bangkok 2 μήνες ago
      86. green energy tech 2 μήνες ago
      87. News 2 μήνες ago
      88. street art 2 μήνες ago
      89. News 2 μήνες ago
      90. health hair care 2 μήνες ago
      91. animal pet 2 μήνες ago
      92. News 2 μήνες ago
      93. News 2 μήνες ago
      94. Fashion 2 μήνες ago
      95. health quit smoking 2 μήνες ago
      96. Home Improvement 2 μήνες ago
      97. health tinnitus 2 μήνες ago
      98. Home Improvement 2 μήνες ago
      99. investing blog 2 μήνες ago
      100. News 2 μήνες ago
      101. Health 2 μήνες ago
      102. Check Here 2 μήνες ago
      103. www.w88club.com 2 μήνες ago
      104. mobile marketing trends 2 μήνες ago
      105. tee 2 μήνες ago
      106. Web Design 2 μήνες ago
      107. Shindo 2 μήνες ago
      108. Home Improvement 2 μήνες ago
      109. Home Improvement 2 μήνες ago
      110. Art Entertainment 2 μήνες ago
      111. Travel & Tour 2 μήνες ago
      112. Health 2 μήνες ago
      113. health and fitness 2 μήνες ago
      114. mental health 2 μήνες ago
      115. News 2 μήνες ago
      116. France Rugby Store 2 μήνες ago
      117. Law and Legal 2 μήνες ago
      118. Home Improvement 2 μήνες ago
      119. Technology Computer 2 μήνες ago
      120. Business and Finance 2 μήνες ago
      121. click here 2 μήνες ago
      122. Shopping 2 μήνες ago
      123. Home 2 μήνες ago
      124. active stem 2 μήνες ago
      125. hipster t shirts 2 μήνες ago
      126. Travel 2 μήνες ago
      127. jasa promosi murah 2 μήνες ago
      128. Health 2 μήνες ago
      129. Health 1 μήνα ago
      130. woman skin care 1 μήνα ago
      131. Pets 1 μήνα ago
      132. jasa service ac surabaya 1 μήνα ago
      133. Home Improvement 1 μήνα ago
      134. Travel 1 μήνα ago
      135. Home Improvement 1 μήνα ago
      136. movies 1 μήνα ago
      137. Business Administration 1 μήνα ago
      138. upvc murah 1 μήνα ago
      139. dubai career classifieds 1 μήνα ago
      140. Business 1 μήνα ago
      141. home 1 μήνα ago
      142. business news article 1 μήνα ago
      143. health insurance 1 μήνα ago
      144. Web Design 1 μήνα ago
      145. Dating 1 μήνα ago
      146. korean fashion 1 μήνα ago
      147. Legal 1 μήνα ago
      148. download telegram for pc 1 μήνα ago
      149. Travel & Leisure 1 μήνα ago
      150. Travel & Leisure 1 μήνα ago
      151. film semi sub indo 1 μήνα ago
      152. Health And Fitness 1 μήνα ago
      153. Shopping 1 μήνα ago
      154. Technnology 1 μήνα ago
      155. Health & Fitness 1 μήνα ago
      156. Business & Finance 1 μήνα ago
      157. Technnology 1 μήνα ago
      158. Travel & Leisure 1 μήνα ago
      159. Technnology 1 μήνα ago
      160. Business & Finance 1 μήνα ago
      161. Health And Fitness 1 μήνα ago
      162. Technnology 1 μήνα ago
      163. Business & Finance 1 μήνα ago
      164. Business & Finance 1 μήνα ago
      165. Health And Fitness 1 μήνα ago
      166. Automotive 1 μήνα ago
      167. Technnology 1 μήνα ago
      168. Art And Entertainment 1 μήνα ago
      169. Business & Finance 1 μήνα ago
      170. Travel & Leisure 1 μήνα ago
      171. Health And Fitness 1 μήνα ago
      172. Health And Fitness 1 μήνα ago
      173. Health And Fitness 1 μήνα ago
      174. Health And Fitness 1 μήνα ago
      175. Pets 1 μήνα ago
      176. Health And Fitness 1 μήνα ago
      177. Business & Finance 1 μήνα ago
      178. Health And Fitness 1 μήνα ago
      179. this page 4 εβδομάδες ago
      180. Education 4 εβδομάδες ago
      181. Sports 4 εβδομάδες ago
      182. Business & Finance 4 εβδομάδες ago
      183. Technnology 4 εβδομάδες ago
      184. Shopping And Fashion 4 εβδομάδες ago
      185. Health And Fitness 4 εβδομάδες ago
      186. scams using certified checks 4 εβδομάδες ago
      187. grouphash cloud mining 4 εβδομάδες ago
      188. Arts 4 εβδομάδες ago
      189. Education 4 εβδομάδες ago
      190. Education 4 εβδομάδες ago
      191. Home Improvement 4 εβδομάδες ago
      192. entertainment district toronto 4 εβδομάδες ago
      193. Click here to find out more 4 εβδομάδες ago
      194. Business & Finance 4 εβδομάδες ago
      195. Click here to find out more information 4 εβδομάδες ago
      196. House & Home Improvement 4 εβδομάδες ago
      197. Technnology 4 εβδομάδες ago
      198. Baby & Parenting 4 εβδομάδες ago
      199. Business & Finance 4 εβδομάδες ago
      200. Business Search Engine 3 εβδομάδες ago
      201. sports 3 εβδομάδες ago
      202. Business & Finance 3 εβδομάδες ago
      203. Business & Finance 3 εβδομάδες ago
      204. Business & Finance 3 εβδομάδες ago
      205. Business & Finance 3 εβδομάδες ago
      206. kitchen remodel 3 εβδομάδες ago
      207. my name art design 3 εβδομάδες ago
      208. Business & Finance 3 εβδομάδες ago
      209. Business & Finance 3 εβδομάδες ago
      210. Business & Finance 3 εβδομάδες ago
      211. Business & Finance 3 εβδομάδες ago
      212. importance of education 3 εβδομάδες ago
      213. Business & Finance 3 εβδομάδες ago
      214. Business & Finance 3 εβδομάδες ago
      215. Health & Fitness 3 εβδομάδες ago
      216. Health & Fitness 3 εβδομάδες ago
      217. Education Law 3 εβδομάδες ago
      218. music award 3 εβδομάδες ago
      219. broadband 3 εβδομάδες ago
      220. situs judi bola 3 εβδομάδες ago
      221. framed art brisbane 3 εβδομάδες ago
      222. real estate information services 3 εβδομάδες ago
      223. investor 3 εβδομάδες ago
      224. sports news 3 εβδομάδες ago
      225. Business & Finance 2 εβδομάδες ago
      226. Business & Finance 2 εβδομάδες ago
      227. Web Design 2 εβδομάδες ago
      228. Business 2 εβδομάδες ago
      229. starting a business 2 εβδομάδες ago
      230. Cammy Policastro 2 εβδομάδες ago
      231. programming language 2 εβδομάδες ago
      232. music accessories 2 εβδομάδες ago
      233. Computer & Technology 2 εβδομάδες ago
      234. Real Estate 2 εβδομάδες ago
      235. chatting rules 2 εβδομάδες ago
      236. travel advisor 2 εβδομάδες ago
      237. Computer & Technology 2 εβδομάδες ago
      238. paket pernikahan jogja 2 εβδομάδες ago
      239. contractions 1 εβδομάδα ago
      240. Business 1 εβδομάδα ago
      241. Business & Finance 1 εβδομάδα ago
      242. first person shooting (FPS) games 1 εβδομάδα ago
      243. Business & Finance 1 εβδομάδα ago
      244. Business & Finance 1 εβδομάδα ago
      245. Business & Finance 1 εβδομάδα ago
      246. info investasi terbaik 7 ημέρες ago
      247. dog adoption 6 ημέρες ago
      248. Business & Finance 4 ημέρες ago
      249. Business 4 ημέρες ago
      250. Technology 1 ημέρα ago
      251. Business & Finance 1 ημέρα ago
      252. papalendir 1 ημέρα ago