Τρεις λόγοι που έχετε αϋπνίες και δεν τους ξέρατε…

Rate this post

Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι τα τελευταία χρόνια αντιμετωπίζουν προβλήματα στον ύπνο και ειδικά προβλήματα αϋπνίας…

    [fb_button]treils-logoi-aypnies-totasakiΟι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής και η διαρκής επαφή με τις φωτεινές οθόνες (ηλεκτρονικοί υπολογιστές, τηλεοράσεις, tablet, κινητά τηλέφωνα) περιορίζουν την ικανότητα του οργανισμού μας να παράγει μελατονίνη και άρα να αποκοιμηθεί ευκολότερα, ειδικά κατά τη διάρκεια της νύχτας.

    Προτού όμως κλείσετε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας για τα προβλήματα αϋπνίας που τυχόν αντιμετωπίζετε, δείτε μερικές αιτίες που μπορεί να σας προκαλούν αϋπνία και δεν τους γνωρίζατε μέχρι τώρα.

    Έχετε προδιάθεση

    Εκείνοι που δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν με φυσικό τρόπο ίσως αντιμετωπίζουν κάποιο βιολογικό πρόβλημα ως προς το γιατί τους συμβαίνει αυτό. Οι λόγοι ίσως έχουν να κάνουν με κάποιο μοναδικό συνδυασμό χημικών ουσιών στον εγκέφαλο. Είναι επίσης πιθανό να έχουν μεγαλώσει με κακές συνήθειες ύπνου. Αυτό σημαίνει ότι δεν τηρούν ένα κανονικό πρόγραμμα στον ύπνο τους.
    Σας συμβαίνει ξαφνικά και μετά το σκέφτεστε διαρκώς

    Είναι ένα κλασικό παράδειγμα που συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους. Μπορεί για διάφορους λόγους να αντιμετωπίσετε δυσκολία στον ύπνο για μερικές μέρες και στη συνέχεια, ακριβώς επειδή ανησυχείτε έντονα ότι μπορεί να υποφέρετε από αϋπνία, αυξάνετε άθελά σας το στρες στον οργανισμό σας και έτσι μια παροδική περίοδος αϋπνίας, γίνεται ολοένα και μεγαλύτερη.


      Συνδέεται με την κατάθλιψη

      Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει υπνικές διαταραχές και αντίστροφα. Είναι συχνά δύσκολο να πει κανείς τι συμβαίνει πρώτο από τα δύο. Μια πρόσφατη αυστραλιανή έρευνα έδειξε ότι η αϋπνία συνδέεται με την κατάθλιψη, το αυξημένο άγχος και τις κρίσεις πανικού στους εφήβους, ενώ μια καναδική έρευνα του 2013 διαπίστωσε ότι η ταυτόχρονη θεραπεία των δύο παθήσεων (αϋπνία και κατάθλιψη) μπορεί εξίσου ταυτόχρονα να βελτιώσει τα συμπτώματα και των δύο.

      Πηγή

      Τρεις λόγοι που έχετε αϋπνίες και δεν τους ξέρατε…

      50 Σχόλια

      1. Odis Schuhmacher 2 έτη ago
      2. Anthony Harrington 2 έτη ago
      3. Cletus Higy 1 έτος ago
      4. Venus Legacy 1 έτος ago
      5. view publisher site 1 έτος ago
      6. Get More Information 10 μήνες ago
      7. dig this 7 μήνες ago
      8. John Deere Service Manuals 7 μήνες ago
      9. http://www.metroclick.com 6 μήνες ago
      10. www.faytech.us 6 μήνες ago
      11. Sapid Agency 6 μήνες ago
      12. navigate here 6 μήνες ago
      13. check that 6 μήνες ago
      14. my web site 6 μήνες ago
      15. check here 6 μήνες ago
      16. wp site 6 μήνες ago
      17. check it out 6 μήνες ago
      18. blog 6 μήνες ago
      19. find more 6 μήνες ago
      20. have a peek at this web-site 6 μήνες ago
      21. my url address 6 μήνες ago
      22. helpful hints 6 μήνες ago
      23. Get the facts 6 μήνες ago
      24. Url Address 6 μήνες ago
      25. anonymous 6 μήνες ago
      26. visit this web-site 6 μήνες ago
      27. pop over to this website 6 μήνες ago
      28. My URL 6 μήνες ago
      29. company website 6 μήνες ago
      30. Vicente Wacaster 6 μήνες ago
      31. Get the facts 5 μήνες ago
      32. What was I in my past lives? 5 μήνες ago
      33. Harry Roberts 5 μήνες ago
      34. Christiana Krobath 3 μήνες ago
      35. Tractor Workshop Manuals 3 μήνες ago
      36. read this post here 3 μήνες ago
      37. Tractor Workshop Manuals 3 μήνες ago
      38. Situs Judi Online 3 μήνες ago
      39. bandar judi 3 μήνες ago
      40. Oliver Dickens 2 μήνες ago
      41. doorwin windows 2 μήνες ago
      42. check out this site 1 μήνα ago
      43. Kristin Harshbarger 4 εβδομάδες ago