Αυτές οι τροφές σώζουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα και τον πονο στη μεση

Rate this post

Μερικές από τις πιο ενοχλητικές αλλά και σοβαρές ασθένειες στο σώμα μας, προκύπτουν εξαιτίας της φλεγμονής…

    [fb_button]_2 (3)Μερικά παραδείγματα είναι η ρευματοειδή αρθρίτιδα, οι πόνοι στη μέση και τον αυχένα, καθώς και η ινομυαλγία. Επιπλέον, έρευνες έχουν δείξει ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ της χρόνιας φλεγμονής και πιο σοβαρών ασθενειών όπως η νόσος Αλτσχάιμερ, ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις, και ο διαβήτης.

    Κανονικά τα λευκά αιμοσφαίρια στον οργανισμό μας, επιτίθενται στις διάφορες ασθένειες, τους ιούς και τα βακτήρια που μας προσβάλλουν. Αλλά στις περιπτώσεις που το πρόβλημα οφείλεται στη φλεγμονή, την οποία προκαλεί το σώμα μας, το ανοσοποιητικό σύστημα (λευκά αιμοσφαίρια) επιτίθεται ουσιαστικά εναντίον του ίδιου του οργανισμού μας.

    Έτσι ασθένειες όπως η ρευματοειδή αρθρίτιδα και οι πόνοι στη μέση είναι αυτοάνοσες και υποχρεώνουν το σώμα μας να παλεύει με τον εαυτό του.

    Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένες κατηγορίες τροφών που έχουν συστατικά τα οποία βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει την φλεγμονή. Δείτε ποιες είναι αυτές οι τροφές και βάλτε τις στην διατροφή σας άμεσα:

    Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

    Η μείωση της φλεγμονής είναι μόνο ένα από τα πολλά οφέλη για την υγεία που παρέχουν τα Ω-3 λιπαρά οξέα. Επιπλέον, υπάρχουν έρευνες που δείχνουν ότι είναι επίσης ευεργετικά για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων, καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση. Μία από τις κορυφαίες πηγές των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι τα λιπαρά ψάρια όπως ο τόνος, ο σολομός, οι σαρδέλες και η πέστροφα.

    Για όσους δεν τους αρέσει το ψάρι, ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου είναι επίσης ένα καλό υποκατάστατο. Επιπροσθέτως, ξηροί καρποί το καρυδέλαιο, οι σπόροι κολοκύθας, ο λιναρόσπορος και η σόγια περιέχουν άλφα-λινολενικό οξύ, το οποίο είναι ένα είδος ωμέγα-3 λιπαρού οξέος που βρίσκεται στα φυτά.

    Λαχανικά με σκούρα πράσινα φύλλα

    Τέτοια λαχανικά είναι το μπρόκολο, τα σπαράγγια και το σπανάκι. Είναι καλές πηγές βιταμίνης Ε και βιταμίνης Κ. Αν και η βιταμίνη Ε έρχεται με πολλές μορφές, ο τύπος άλφα-τοκοφερόλη θεωρείται ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην στην επιβράδυνση της απελευθέρωσης των φλεγμονωδών ουσιών που θα μπορούσαν να βλάψουν την καρδιά.

    Μελέτες πραγματοποιούνται επίσης για το αν α-τοκοφερόλη μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή των πνευμόνων που σχετίζεται με τις αλλεργίες. Επιπλέον, ενώ η βιταμίνη Κ είναι περισσότερο γνωστή για την παροχή βοήθειας στην πήξη του αίματος, πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι είναι επίσης ευεργετική στη μείωση των επιπέδων φλεγμονωδών δεικτών στο σώμα.

    Τομάτες

    Το λυκοπένιο είναι ένα καροτενοειδές που δίνει στις ντομάτες το έντονο, κόκκινο χρώμα τους. Εδώ και χρόνια, οι επιστήμονες έχουν δείξει τα πολλά οφέλη για την υγεία από τις τομάτες λόγω του λυκοπενίου. Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι το λυκοπένιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στους πνεύμονες πιο συχνά συνδέεται με το άσθμα.


      Μύρτιλα (blueberries)

      Ενώ είναι ήδη γνωστά ως πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και βιταμινών, νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο Lund Πολυτεχνικής Σχολής στη Σουηδία δείχνει ότι τα μύρτιλα μπορούν επίσης να βοηθήσουν όσους πάσχουν από εντερικές φλεγμονές, συμπεριλαμβανομένης της ελκώδους κολίτιδας. Περιέχουν υψηλές ποσότητες πολυφαινολών, οι οποίες είναι γνωστές για την εξαιρετική αντιοξειδωτική δράση τους. Επίσης, η κατανάλωσή τους μαζί με προβιοτικά μειώνει τον αριθμό των βακτηρίων που προκαλούν φλεγμονή στην πεπτική οδό.

      Αυτές οι τροφές σώζουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα και τον πονο στη μεση

      63 Σχόλια

      1. Marx Trichell 1 έτος ago
      2. Jaime Sellick 1 έτος ago
      3. survivalcraft elevator 1 έτος ago
      4. 粉紅 1 έτος ago
      5. click here to investigate 7 μήνες ago
      6. made my day 6 μήνες ago
      7. Terrence 6 μήνες ago
      8. Cornelius 6 μήνες ago
      9. Marlin 6 μήνες ago
      10. Kayleen 6 μήνες ago
      11. Particia 6 μήνες ago
      12. Margaretta 6 μήνες ago
      13. Tractor Workshop Manuals 5 μήνες ago
      14. Tonette Foxhoven 5 μήνες ago
      15. Kimi 5 μήνες ago
      16. Charita Dember 5 μήνες ago
      17. Branden 5 μήνες ago
      18. Keira 4 μήνες ago
      19. Berna Mungo 4 μήνες ago
      20. Continued 4 μήνες ago
      21. Ambrose Huckins 4 μήνες ago
      22. cbd oil for dogs online 4 μήνες ago
      23. John Deere Technical Manuals 4 μήνες ago
      24. Tractor Workshop Manuals 4 μήνες ago
      25. Asian Ladyboy Tube 4 μήνες ago
      26. Pearline 4 μήνες ago
      27. Rolland Reck 3 μήνες ago
      28. Luis Detering 3 μήνες ago
      29. site web 3 μήνες ago
      30. Samual 3 μήνες ago
      31. Mittie Kulka 3 μήνες ago
      32. Moshe Cluckey 3 μήνες ago
      33. Marlin Berenson 3 μήνες ago
      34. Vanetta 3 μήνες ago
      35. Kristopher 2 μήνες ago
      36. website here 2 μήνες ago
      37. go to this site 2 μήνες ago
      38. Russel Aliano 2 μήνες ago
      39. Robena Davoren 2 μήνες ago
      40. Kory Carlen 2 μήνες ago
      41. KweenMothaHair 1 μήνα ago
      42. Van 1 μήνα ago
      43. past life memories 1 μήνα ago
      44. Eliza 1 μήνα ago
      45. Tyron 1 μήνα ago
      46. Malcom Degarmo 3 εβδομάδες ago
      47. Cleo Swade 3 εβδομάδες ago
      48. Kendra Prato 3 εβδομάδες ago
      49. Raul Kuykendoll 3 εβδομάδες ago
      50. Elease Luce 2 εβδομάδες ago
      51. Duncan Chery 2 εβδομάδες ago
      52. Burton Vanorder 6 ημέρες ago
      53. Jeannine Hunsucker 5 ημέρες ago
      54. Starr Eickmeyer 3 ημέρες ago